“千金慢买老来瘦”可能是个误会 小心老人营养失衡了

在很多人的认知里面，人老了变瘦是很正常的，然而事实到底是不是这样呢？科学研究表明，随着现在人的生活水平的提高，人的身体状况也变得越来越好，所以即使人老了，体重也不会出现很明显的下降，如果出现大幅度下降的话，很有可能就是营养不良导致的。

对于老人而言，营养不良的话，身体各方面的能力都会下降，最显著的就是机体免疫能力的下降，这是值得每个老人和每个家里有老人的人引起重视的。那么老人营养不良除了会变瘦还有哪些明显的症状呢？下面就来简单介绍一下。

第一个，老人营养不良可能会导致老人的眼睛发红。为什么呢？因为营养不良会造成人体各方面的感官都得不到足够能量的支持，这不仅仅会给眼睛造成影响，导致视力下降，严重的还会导致听力、嗅觉等等各方面能力的下降。

第二个，营养不良会导致老人的思维混乱，记忆力下降等。这是因为，营养不良致使大脑所需要的营养成分严重缺失，以至于影响到了大脑的正常运行，这也就导致了思维混乱的症状。营养不良的情况长期持续下去的话，还会导致老人患老年痴呆的几率增大。

第三个，对于营养不良的老人而言，他们的皮肤也是会有很大的变化的，会变得暗淡、没有光泽，还会变得很干燥，还会导致皱纹增加的很快，也就是人们认为的老的越来越快了。

如果发现自家老人有了以上说的明显的营养不良的症状，又该如何去改善这种情况呢？

首先，要加强老人的营养摄入，尤其是一些蛋白质和维生素等，因为这些物质是人体生命活动不可缺少的，每天都是需要消耗很多的。

另外，对于老人而言，补充足够的水分也是非常重要的，虽然老年阶段是人类体内含水量最低的阶段，但这并不是说明水对于老人就没那么重要了，相反的，正因为老人体内含水少，更应该补充更多的水分。

最后就是光补充营养还是不够的，因为老人的吸收能力是比较低的，吃进去了身体却没有吸收，岂不是白吃了？对于这种情况，大家可以让老人适当的做一些体育锻炼，像散步、慢跑、太极，这些都是很适合老人的运动，并且这对于老人胃肠道对营养的吸收是非常有效的。