矿泉水喝多了有什么危害

矿泉水喝多了的危害包括电解质紊乱、水中毒、影响营养吸收、肾脏负担加重等。

1、电解质紊乱：大量饮用矿泉水可能导致体内电解质失衡，影响到心肺功能和其他重要器官系统的正常运作，出现疲劳、恶心、抽搐甚至昏迷等症状，甚至会导致心律失常、心源性休克等严重后果。

2、水中毒：大量喝矿泉水会导致体内水分过多，降低血液中的钠离子浓度，从而引发低钠血症，进一步发展就可能造成水中毒。水中毒的轻度症状表现为头痛、恶心和呕吐，严重者可出现精神错乱、抽搐乃至昏迷等症状。

3、影响营养吸收：喝过量的矿泉水可能引起营养摄取不足，导致肠道吸收和利用营养物质的能力受到影响，进而影响健康。

4、肾脏负担加重：短时间大量喝矿泉水会造成肾小球滤过率增高，从而使得肾脏承受较大的工作负荷，进一步影响肾功能。

为保持身体健康，建议每天饮水量根据个人体重、活动量、气候等因素进行适当调整，一般来说，每天饮水量约为1500~2000毫升。如有疑问，建议咨询医生或专业营养师。若身体出现不适症状，建议及时就医。