吃鸡危害大，易得3种癌?坦白说：想要长寿，2种肉确实要少吃

获取足够的营养，掌握正确饮食方法是保持健康的关键，若长时间饮食不当，某些有害物质摄入过多，会增加疾病的患病风险，有的疾病严重，可能会发展为恶性肿瘤，需要去了解饮食的注意事项。其中有的人说鸡肉不能经常吃，否则会带来癌症，从而缩短寿命，是否真的有这种隐患呢？

想要科学保养身体的人应该饮食正确，鸡肉作为肉类食物的一种，可以提供优质蛋白质，还获取氨基酸、微量元素、维生素等，除了增强免疫能力，还能促进身体的生长发育，如果能选择来源可靠，新鲜的鸡肉，不会给健康构成威胁。

许多人说有的鸡是吃激素饲料长大的，会增加卵巢癌、甲状腺癌、乳腺癌的患病风险，因为这些用激素饲料喂养长大的鸡其体内也含有丰富激素，被人体获取会影响内分泌，从而让许多内部器官功能异常。确实，有的食物含有激素，吃多了会带来影响，但只要自己选择正常喂养，不含激素的鸡肉，不用担心癌症因此而出现。要去了解饮食过程中所获取的食物原材料是否安全，才能规避风险，否则容易病从口入。

想要保持健康，哪些肉不要吃？

1、烤肉

想要健康长寿，应该少吃烤肉。生活中许多人爱吃烧烤食物，肉类食物通过烧烤的方式来煮熟，但是烤肉用炭火炙烤，一旦烤焦了可能会产生有害物质，有的致癌物质因此而产生，若长时间被人体大量获取，有可能增加癌症的患病风险，会让食管癌、肠癌、胃癌等有机可乘。为了健康考虑，还得在生活中保持良好的饮食习惯，保持食材的原汁原味，烹饪方式正确，这样才能保留营养，同时减少伤害。

2、腊肉

腊肉可不能经常吃，腊肉属于腌制肉类食物的一种，在经过腌制以及后续风干后变成了腊肉，很耐保存，味道也独特。但是腊肉不推荐的原因是含有亚硝酸盐，经过长时间的制作，亚硝酸盐这种致癌物质会产生，一旦被人体过多获取，很可能让恶性肿瘤趁虚而入。能注重饮食安全，选择合适的食物，才能营养物质获取，同时避免健康受到威胁。

鸡肉作为常见食物，可提供丰富营养，只要选择的鸡肉是安全可靠的，不会因为吃鸡肉引发疾病，真正要远离的是其他不健康的肉类食物。