我在网络坐诊的时候,有位粉丝咨询我,他说自己是一位养生达人,但是这两天总感觉身体疲劳,而且血压和血脂都有点高,这让他非常的担心。后来听同事说,可以适当吃鱼油进行改善,但是在吃鱼油的时候要注意,不可以某些食物一起吃,具体有哪些食物同事没有说清楚,所以便来咨询我。
我先给他解释了鱼油这种东西,其实是从多脂鱼类中提取的油脂,里面还有较多的不饱和脂肪酸,不仅具有清除血管内自由基的功效,也具有调节血脂和促进神经系统发育的作用。然后还给他归纳了鱼油不可与以下东西同吃:
1、辛辣的食物:主要包括火锅、辣椒等,在吃鱼油期间,吃了辛辣刺激性的食物,可能会影响到鱼油吸收。
2、寒凉性的食物:包括冰淇淋、冰镇西瓜等,此时会增加胃肠负担,进而引发腹痛、腹泻等症状。
3、抗凝血的药物:如果与抗凝血的药物一起吃,比如阿司匹林肠溶片等,可能会影响到抗凝血药物的吸收效果,进而加重病情。
4、抗生素类药物:如果与抗生素类药物同吃,比如阿莫西林胶囊,可能会降低药物的功效,甚至会影响疾病恢复。
听完后这位粉丝恍然大悟,接着又问我吃鱼油的时候需要注意什么?于是我又给他提了一些小的建议,希望对他的身体有帮助。
1、适量食用:鱼油虽然有很多功效,但切勿盲目食用。建议在医生的指导下一周吃2-3次即可。
2、合理饮食:需要每天摄入足够量的维生素、蛋白质,比如西红柿、鸡胸肉等,能够为机体补充营养,辅助增强体质。
今天他致电告诉我有在正确吃鱼油,感觉身体越来越好。今天的分享到此结束,希望能帮助到你们,请你们动动发财的小手帮我点点赞。
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