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减肥党必看-关于碧根果会不会胖的那些事儿

今天中午吃了饭后，在网上回复病人问题，突然一位病人和我说：因为夏天快来了，最近正处在减肥，今天早上不小心吃了许多的碧根果，也不知道会不会胖。那么想要简单讲解一下，关于吃碧根果会不会胖的那些事儿~

碧根果是一种坚果，口感相对较好，但是其中的热量也是相对较高。每100克碧根果的热量约100大卡。

如果没有吃的太多，那么这种情况下呢，并不会出现身体发胖，而且还可以为身体补充能量哦。但如果一次性吃的太多，而且没有及时进行运动，这种情况下肥胖可能会找上门

这位病人在看了我的回复之后，她说：啊？吃了一包，一包好像是40g，我和她说那么这种情况是不会长胖的，不用担心哦。随后我也告诉她平时可以喝些茶饮哦，也能够帮助减肥，比如玉米须茶~

1、准备食材：需要事先准备好玉米须茶、温水、水杯等。

2、准备泡制：将玉米须茶放置在水杯中，倒入适量清水，控制在200~300毫升即可。

3、适量饮用：盖盖焖至5~10分钟后即可饮用，促进身体代谢，改善身体发胖哦。

这位病人在听了我的消息之后，说这就去买点玉米须茶回来喝，我劝他不要太心急了，减肥不是一朝便能完成。好啦，今天的分享就到这里，如果还有什么问题，可以关注此账号哦！

碧根果可以多吃吗?碧根果吃多了会怎样？

碧根果是近些年来比较火的一种坚果，外道好吃，还可以补充身体需要的蛋白质和能量，在休闲的时候吃一下还是别有一番风味的，但是碧根果多吃真的好吗？

碧根果可以多吃吗
碧根果不能多吃。

碧根果虽然口感干脆，味道香甜，尤其是浓郁的奶油香味深受人们喜欢，但这种干果只适合少量食用，食用过多对身体反而不好。

碧根果吃多了会上火吗
碧根果吃多了会上火。

碧根果是属于坚果类，但这种干果在生活中购买的多经过可炒制，我们都知道炒制品不能多吃，其含有一定热气，并且干燥，食用过多会引起上火，出现口舌干燥、口腔溃疡等症。

碧根果吃多了会怎么样消化不良
碧根果虽然比核桃要好消化一些，但这类干果毕竟属于高蛋白食物，植物蛋白在人体是比较难消化吸收的，一次性摄入过多就会引起消化不良，出现腹胀，嗝气，便秘等症。
肥胖
碧根果含有40~50%的油脂，虽然大多数属于不饱和脂肪酸，对人体有益，但油脂成分摄入过多时，身体不能完全的代谢掉，就会转化成脂肪，囤积在体内，引起肥胖。
吃碧根果上火怎么办
食物调节

生活中的很多食物都含有寒气，食用之后能起到降火的作用，吃碧根果引起的上火一般比较轻，没必要用药物调理，吃一些寒凉性的食物即可改善缓解。

常见的寒凉性的食物有：苦瓜，冬瓜，西瓜，黄瓜，绿豆，鸭肉，梨，柿子，海带，山竹，甘蔗等。

哪些人不宜吃碧根果

一、禁忌人群

1、腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

2、孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。但是需要注意的是，一天5-8颗就可以了，不要多吃。

二、注意事项

1、坚果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会影响血脂。

2、糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制地前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。

3、核桃不宜与白酒同吃：核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。所以，有咯血史的人更不能将核桃与白酒同食。

夏威夷果和碧根果哪个好吃哪些人不能吃碧根果

1 夏威夷果和碧根果哪个好吃因人而异。

碧根果又名美国山核桃，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、糖类等，果肉厚实，口感香浓酥脆，而夏威夷果有“世界坚果之王”的美称，富含氨基酸、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁等矿物质，果肉细腻，有独特的奶油香味。两者营养丰富，都富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，口感上稍微差异，哪个更好吃是因人而异的。

2 吃夏威夷果有哪些好处