我的朋友最近怀孕了，她知道怀孕期间需要补充叶酸，但是她不知道叶酸是否属于特殊膳食。和我聊到这个事情，我当时有点懵，因为我之前没有接触过这个话题。然后我就去网上查了一下，发现叶酸还真是个大学问呢！于是我就开始研究叶酸，弄清楚它到底是不是特殊膳食，并把我查阅到的内容告知朋友。

首先，叶酸是什么呢？

叶酸是一种 B 族维生素，对人体健康非常重要。它可以预防胎儿神经管畸形，也可以治疗贫血等疾病。但是，并不是所有人都需要补充叶酸。一般来说，孕妇、哺乳期妇女、贫血患者等人群需要额外补充叶酸。其他人只要保证饮食均衡，就可以从食物中获取足够的叶酸。像朋友怀孕了，就得补充叶酸。