钠元素：生命的“盐”分，健康不可或缺的武器！

有位患者近期因反复出现头晕、恶心、乏力等症状过来就诊。经过血液检查，我发现他的钠元素水平偏低，这是导致他出现这些症状的主要原因。他疑惑地问我：“钠元素主要作用是什么？”我坐下来耐心地给他解答起来：

1、维持酸碱平衡：钠元素是维持人体酸碱平衡的重要物质。️如果体内钠水平偏低时，体内的酸碱平衡被打破，出现了一系列的不适症状。

2、调节细胞外液渗透压：钠元素对于调节细胞外液的渗透压至关重要。当他的血钠偏低时，细胞外液的渗透压降低，导致细胞水肿，从而引发乏力等症状。

3、参与神经传导：钠元素还是神经传导的重要参与者。当他血钠水平不足时，他的神经系统功能受到影响，出现了头晕、反应迟钝等症状‍。

由于他的钠元素水平没有十分低，我给他开了一些药物，并让他平常多吃钠元素高的食物。他听后问我像这种情况我该怎么去预防呢？能不能有什么方法可以避免让以后再出现这样的问题。然后我给他讲了几个预防的方法：

1、合理摄钠：平时炒菜做饭，别忘了给菜肴加点盐，但记住可不是让你“重口味”，一般情况，每天大概6克盐就差不多了。对于那些容易流失钠元素的人，‍♀️比如爱运动流汗多的、生病期间拉肚子严重的或者因服药导致钠排出过多的，可以咨询医生是否需要稍微增加点盐分摄入。

2、科学补水：天热运动后，别只顾着喝白开水，☕️来瓶含有电解质的运动饮料更贴心，既能解渴又能帮助维持钠钾平衡，一举两得。

3、定期体检：有慢性病如肝病、肾病、糖尿病或者其他消耗性疾病的朋友们，记得定期去医院做血钠检测和其他电解质检查，建议每半年进行一次检查，根据医生的专业意见调整自己的饮食和用药方案。

今天该患者再次来检查，检查显示他的钠元素水平回到正常状态。

最后，我也想提醒他，钠元素的摄入并不是越多越好。过量摄入钠元素会增加高血压、心脏病等慢性疾病的风险。因此，我们在补充钠元素的同时，也要注意控制摄入量，保持饮食的均衡和健康。