甜玉米减肥还是增肥

少量的吃一些甜玉米，可以辅助减肥。如果甜玉米摄入过多，可能会引起增肥。

1、辅助减肥：甜玉米是比较常见的粗粮，里面含有较多的膳食纤维。如果日常控制甜玉米的摄入量，少量的摄入可以促进肠道蠕动，帮助肠道将堆积的粪便排出体外，从而帮助减肥。

2、引起增肥：甜玉米含糖量相对比较高，如果日常没有控制甜玉米的摄入量，可能会导致摄入的热量大于消耗的热量，导致脂肪堆积在体内，出现增肥的情况。

日常可以根据自身需求，合理的摄入甜玉米。但需要选择没有变质的甜玉米，避免变质的甜玉米里面滋生细菌，引起胃肠不适，如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。如果出现上述症状，不可以盲目治疗，需要及时到医院就医。

甜玉米可以和多种食物一起搭配，如山药、排骨、鸡肉等，给身体提供的营养会更全面一些。目前临床上未发现甜玉米不可以和哪些食物一起吃，所以不建议相信所谓的食物相克说法。

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