玉米+鸡蛋，竟然不能一起吃?

前天中午在门诊快下班的时候，来了一位美女姐姐，她说自己特别喜欢吃玉米，有的时候一天还会吃上三四根。这两天正好是玉米成熟的季节，她已经把玉米当做主食来吃，然后再搭配一个鸡蛋。朋友认为玉米和鸡蛋不能一起吃，让她非常的慌，担心会对身体有伤害，于是便找我咨询。

我便给她解释，玉米属于一种常见的粗粮，里面含有较多的维生素、膳食纤维、各种氨基酸等营养成分，能够为身体补充营养，也可以加速胃肠蠕动。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，能够加速代谢。

一起吃玉米和鸡蛋，可以增强饱腹感，也可以为身体补充所需要的营养，而且这两种食物之间不会出现相互反应，也不会对身体造成损伤。但是，如果一次性吃过多的玉米和鸡蛋，可能会增加胃肠负担，引发腹痛、腹胀等症状。

综合这位美女姐姐的情况，同时我还给她提了一些日常的小建议，现在分享一下：

1、合理饮食：每天要控制好玉米和鸡蛋的食用量，尽量一天吃2根玉米和1个鸡蛋，不可以过多，否则会增加胃肠负担。

2、适当运动：每次吃完玉米和鸡蛋以后，要适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳等，能够促进胃肠蠕动。

这位美女姐姐在临走之前，说下次吃的时候一定控制好玉米和鸡蛋的食用量。如果感觉我分享的这篇文章对你有帮助，希望你能够点赞收藏。