牛奶+维生素C，具体要隔多久?

维C的专业术语是维生素C。前段时间我在翻看后台网友留言的时候，发现有位网友向我咨询，他说自己很注意养生，每天都要喝一杯牛奶，而且也要吃一颗维生素C。朋友却告诉他，牛奶和维生素C一定要分开吃，不然会对身体造成损害。这让他非常的害怕，便赶紧找我咨询。

我给他解释道，牛奶里面含有丰富的钙元素、蛋白质等营养成分，能够增强个人体质。而维生素C具有加速代谢的作用。牛奶和维生素C一起吃，可能会发生氧化反应，影响到体内钙元素的吸收。所以两者之间最好间隔1️⃣个小时，既不会影响到牛奶的吸收，也不会破坏维生素C中的成分。

综合这位网友的情况，我认为只要控制好牛奶和维生素C的使用时间以后，不会对身体造成损害，同时我还给他提了一些小的建议，需要注意以下几点⤵️：

1、合理饮食：需要注意平时饮食，每天要摄入足够量的蛋白质和维生素，比如排骨、西红柿等，能够为机体补充营养，强身健体。

2、多晒太阳：每天要晒30~60分钟太阳，能够辅助促进体内的钙元素吸收，对身体有一定的好处。

3、定期复查：建议定时定期去医院复查，及时关注身体的症状变化。

这位网友听完我的建议以后，向我表示了感谢，并且说以后一定会注意。好了，这就是我要分享的内容，希望你动动发财的小手点赞➕收藏。