饮食科普：鱼油可以长期吃吗?一文了解！

最近又成了一个热门的话题，今天看到好多人在讨论，一个粉丝私信我，他说最近出现了血脂高的情况，朋友建议他长期吃鱼油，他担心楠木服用鱼油后影响身体健康并使用我鱼油可以长期吃吗，针对他的问题做出了详细的解答。

油是从鱼的身体中提取而来的，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，在平时适当服用可以补充机体所需要的能量，同时还对于辅助降血脂、改善关节异常等具有很好的保健作用。

但是鱼油的价值比较高，在平时如果长期服用，可能会导致摄入过多的脂肪，在临床上会出现肥胖的情况。另外，在平时如果长期吃鱼油，可能会导致自身营养不足，容易诱发营养不良，影响身体健康。

针对这位粉丝的情况，我建议他在平时适当服用，不要长期吃鱼油。另外在服用鱼油期间应注意以下几点：

1、鱼油最好用温水直接服用，不要咬破腹则会对胃肠道造成刺激，出现恶心反胃的症状。

2、鱼油会影响机体凝血功能，所以创伤手术前后一般是不建议服用鱼油的。

3、鱼油不易空腹服用，否则会影响胃肠道的吸收，不利于营养的功效。

最后我想告诉粉丝的是血脂高，还需要在医生的指导下，通过服用药物以及日常护理的方式调理鱼油只是一个保健品，通常不能起到治疗疾病的目的✊。