菠萝和芒果能否一起吃?这些知识你要知道

有一天，门诊上来了一位张阿姨，她带着满心的疑虑，经过和她的交流，了解到原来张阿姨听说菠萝和芒果都有丰富的营养，所以想着给孩子买点吃，但是不确定这两种食物能否一起吃，她担心搭配不当会对身体造成不良的影响，所以想要来医院咨询一下。

我告诉张阿姨，芒果和菠萝都是营养丰富的水果，她们都含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对身体健康非常有益。但是由于菠萝中存在一种有机胶状蛋白酶类物质，部分人食用以后，可能会出现过敏的现象，而芒果中含有单羟基苯、二羟基苯等致敏物质，容易刺激胃肠道、皮肤，诱发过敏反应，所以这两种食物是不能一起同食的。

我连忙向张阿姨解释的，如果一起使用双重的致敏效应，可能会同一时间表现出来，出现皮肤起红疹、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻等过敏反应，对身体健康是有影响的。如果在同一时间想要吃菠萝，也想吃芒果，最好间隔一段时间再吃，能够减少不适反应的发生。

张阿姨听了我的话以后，表示会按照我的建议分开食用水果的。于是我也给她说了几点日常饮食的注意事项。

1、适量饮食：平时保证营养摄入均衡的前提下，尽量减少食物的摄入量，吃东西时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

2、多吃蔬菜水果：平时可以多吃些新鲜的蔬菜水果，如果体重过于肥胖的人，可以增加膳食纤维的摄入，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠蠕动。

3、不吃高脂肪的食物：建议平时少吃高脂肪的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免会导致热量增加，还会诱发高脂血症等疾病的发生。

张阿姨听了我的建议以后，表示回家会注意饮食的，我叮嘱她，如果平时有什么不懂的饮食禁忌，可以及时来医院咨询。如果你觉得这篇文章对你有帮助，可以点赞收藏起来哦。