维生素C和维生素B不可以一起吃?

前段时间我在门诊值班的时候，来了一位40岁的大姐，她向我抱怨，说是这两天总是长口腔溃疡，以至于都不敢吃东西了。我推荐她吃维生素C，他说现在每天都吃着维生素B，不知道这两种药物能不能一起吃，所以想要咨询我。那么，维生素C和维生素B可以一起吃吗❓

维生素C是人体所必需的一种维生素，能够参与机体的正常代谢，也具有维持免疫功能、促进非血红素铁吸收的功效。维生素B属于B族维生素的一种，能够参与机体的新陈代谢过程，在一定程度上还可以治疗维生素B缺乏引起的各种病症。⚠️一起吃维生素C和维生素B，既可以为身体补充所需要的维生素C，也可以为身体补充所需要的维生素B，而且两种维生素之间并不会发生冲突。

综合上述大姐的情况，我认为她可以合着一起吃。另外，我还给她提了一些小的建议，日常要注意以下几点：

1、合理饮食：需要注意平时的饮食，可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、西兰花等，能够为机体补充营养，也可以加速体内的新陈代谢。

2、规律作息：要养成规律的生活习惯，早睡早起，不可以经常熬夜，否则可能会降低机体的抵抗力，引发各种疾病发生。

大姐吃了一段时间的维生素C和维生素B，感觉身体越来越好了。如果感觉我分享的这篇文章对你有帮助，希望你能够点赞收藏。