鱼油真的可以和维生素一起吃吗?你吃对了吗?

鱼油真的可以和维生素一起吃吗？你吃对了吗？

今天一位中年男性李先生匆匆走进了我的诊室，我看他面露忧色，便询问他怎么了，他告诉我最近出现了全身乏力、食欲不振的症状，不知道什么原因引起的，于是前来医院就诊，我根据他的描述给他做了体格检查以及血液检查，发现是微量元素缺乏，建议他服用鱼油和维生素，他有些疑惑的说，他听说鱼油和维生素不可以一起吃，于是我针对他的问题作出了以下解答：

鱼油一般是可以和维生素一起吃的，鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，维生素是机体所必需的营养成分，主要是参与具体的多种生化反应，从营养学角度而言，鱼油和维生素有不同的作用机制，它们之间是不会出现相互作用或冲突的，所以是可以同时摄入的。

李先生听后对于药物有了一些了解，我根据他的情况给他推荐了合适的剂量摄入。另外，我还告诉他在用药期间要做好日常的护理，包括以下几点：

1、饮食调理：健康饮食，注意营养搭配，保证饮食多样化，多吃蔬菜和水果，如苹果、白菜等，多吃鱼肉蛋奶，可以满足自己所需要的能量，有利于身体健康。

2、适当运动：适当进行户外锻炼，如跑步、太极拳、游泳等，可以促进机体的新陈代谢，有利于增强机体免疫力，可以很好的预防疾病。

3、注意休息：养成良好的作息习惯，保证7~9小时的睡眠，早睡早起，避免机体过于劳累，有利于防疾病。

听完我的话之后，李先生表示回去之后一定注意调理，最后我还告诉李先生在服用鱼油和维生素期间，如果出现异常的症状应立即就医。以上是关于鱼油和维生素的相关内容，希望对你也有所帮助。

鱼油可以跟女士多种维生素一起吃吗

鱼油的作用:
　　从小杂鱼或鱼类加工的废弃物中提取的脂肪。因富含多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成。
　　1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
　　2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

　　3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
　　4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。
　　5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。
　　6、维护视网膜、预防老年痴呆。

　　功能作用
　　脂肪酸是组成脂肪的重要成份，它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。连接碳与碳之间的结构称键，脂肪酸中碳与碳之间连接均为一个键的称饱和脂肪酸。所有的饱和脂肪酸，在人体内都可以自然合成，不需要从食物中特别补充。如果碳与碳之间为双键连接的，则称不饱和脂肪酸。人体内不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。
　　以食用海洋生物为主的沿海居民中每日从膳食中获得的EPA和DHA较内陆居民为高。在一般内陆人群中，体内不饱和脂肪酸含量较低。
　　
多种维生素，即以是维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、泛酸钙、叶酸等为主要的保健食品，具有补充多种维生素的保健功能。
维生素，是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。各种维生素的主要功能如下：
维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
泛酸钙：适用于吸收不良综合征、腹泻、局限性肠炎等疾病的预防和治疗。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防发育不良、头发发灰早白等。
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
β－胡萝卜素：具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A。对生育与成长也具有较好的作用。
它们一起吃肯定没有问题。