百香果干：健康小零食，营养功效大揭秘！

前两天李女士来我这里就诊的时候，说平时比较喜欢吃百香果干，于是来询问我百香果干都有哪些功效和作用，于是我对她进行了详细的解答。

1、美容养颜：百香果干当中含有丰富的多酚氨化合物、维生素C等营养成分，吃了之后可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老过程，从而起到美容养颜的功效和作用。

2、改善睡眠质量：百香果干中含有丰富的镁元素，这种成分具有舒缓神经和促进睡眠的作用，改善精神压力大引起的睡眠差。

3、增强免疫力：百香果干中含有较丰富的蛋白质和矿物质等营养成分，食用后可以维持免疫系统的正常功能，从而能够增强机体的免疫功能。

同时我还叮嘱李女士，吃百香果的时候也要注意日常生活中的几点：

❌1、不可空腹食用：我告诉李女士，百香果干中含有酸性物质，建议在饭后吃，避免空腹食用，以免刺激胃肠道黏膜。

✔️2、适量食用：我叮嘱李女士，虽然百香果干有较多的好处，过量食用可能会影响到体内的血糖波动，不利于身体健康，建议她每次吃100~200克。

⚠️3、注意过敏反应：我叮嘱李女士，如果出现皮肤瘙痒或者皮疹的症状，需要立即停止食用。

今天李女士来告诉我自己有适量吃百香果干，感觉身体越来越棒。

总之，百香果干只是一种比较常见的小零食，我们不可以用它来代替药物治疗任何疾病。作为医生，我也提醒广大读者如果存在身体不适，还要及时寻求专业医生的帮助。