女生缺维生素D竞有这些后果，你竟不知。

最近在科室坐诊时，来了一位经检查，发现自己缺乏维生素D的女性患者，说不知道缺乏维生素D之后会出现哪些后果❓对此十分的担心，特地前来咨询。那么，女人缺乏维生素D会出现哪些后果呢❓下面我为她做了详细的讲解：

1、关节疼痛：女性缺乏维生素D之后，可能会使自身的骨头变得软化哦，导致关节出现疼痛的现象哦，并表现为活动不利、走路困难的现象。

2、骨质疏松：若女性缺乏维生素D之后，还可能会使自身的钙磷代谢功能紊乱哦，导致体内的钙流失，造成骨质疏松哦，使自身骨头脆性增加，容易发生骨折哦，特别是在更年期后更加明显哦。

3、抽筋：还有可能会导致抽筋的后果哦，若女生缺乏维生素D后，可能会使自身缺钙，引起下肢出现抽筋的现象哦。

由于这位女性患者已经出现了明显的后果，那么，女性缺乏维生素D后可以通过哪些方式进行补充呢❓为此我也给她了几种方式的建议：

1、多晒太阳：女性缺乏维生素D之后，可以通过多晒太阳的方式来进行补充，在太阳底下晒20分钟到25分钟，使自身受到紫外线的照射，使体内的胆固醇转化为维生素D对身体进行补充，要注意在晒太阳时做好防晒工作哦，以免在晒太阳时晒伤。

2、调整饮食：还可以通过调整自身的饮食结构，多吃富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物哦，为身体补充维生素D，来改善缺乏维生素D后出现的后果。

3、适当运动：女性缺乏维生素D之后，可以通过适当的进行户外运动，如慢跑、打羽毛球等运动，促进自身体内维生素D的吸收进行补充哦，从而增强自身体质，恢复身体健康。

4、口服药物：也可以遵医嘱口服含维生素D的药物来进行补充，如维生素D滴剂、维生素AD滴剂、碳酸钙D3片等药物哦，为自身体内补充维生素D。

☀这位女性患者经过我这几种建议的方式治疗后，再次来复查时说缺乏维生素D，出现的后果有了明显的改善，我也嘱咐她在日常生活中也要多加的注意。最后，希望所有与这位女性患者有同样缺乏维生素D的患者，通过以上的几种方式为身体补充后，能够使出现的后果得到改善，早日的恢复健康。