你所不知道的事，榴莲是热性还是凉性呢?

今天中午坐诊结束，刚刚准备吃饭的时候，有一个女性患者在微信上咨询我，自己比较喜欢吃榴莲，最近上火了，又恰巧是榴莲成熟的季节，想问一下自己能不能吃，榴莲是热性还是凉性的。针对于这个问题，我给他做了一篇详细的说明。

榴莲属于一种营养比较丰富的食物，其中含有的蛋白质、维生素等含量较多，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，并且可以在一定程度上提高免疫力。因为榴莲属于热性食物食物，如果在上火期间食用，可能会加重上火的症状，而且其中糖分含量较高，如果食用过多，可能会导致体内血糖升高，严重还可能会诱发糖尿病。

针对上述女性患者上火的情况，我建议他先不要吃榴莲，并且告诉他可以通过以下方式护理：

1、增加饮水：平时可以适当多喝一些温开水，有助于促进身体的新陈代谢，加快体内毒素排出。

2、清淡饮食：此时需要保持清淡饮食，可以多吃一些苹果、芹菜、黄瓜等新鲜的水果蔬菜，不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激食物。

3、适量运动：可以结合自己的身体情况，适当参加一些户外运动，例如慢跑、骑自行车、打乒乓球等，有助于促进血液循环，并且可以增强体质。

他在听了我的护理方式后，告诉我日常一定会注意护理。总之，在日常生活中，要注意保持营养的均衡，避免长期大量吃单一食物，以免营养不良哟。