冷知识：长期吃100纯苦巧克力居然会这样！

今天在上班的时候，有一位患者来找我咨询，他说能长期吃100纯苦巧克力吗，我仔细的询问了他的病史，并且根据我多年的经验给他做了详细的讲解。

100纯苦巧克力通常指的是100%纯度的黑巧克力，主要由牛奶、可可粉等原料制作而成，具有较高的热量，可以为身体快速补充能量，在一定程度上可以缓解饥饿的感觉。

同时苦巧克力中含有可可碱、咖啡因等物质，能够帮助提高神经系统的兴奋性，有助于缓解疲劳的症状。

他听了我的讲解以后，对苦巧克力也有了一个新的认知，我身为一名医生，也给他提出了几条注意事项。⚡️

1、一般不建议8岁以下的儿童吃纯苦的巧克力，容易使神经系统兴奋，导致儿童出现不易入睡、哭闹不安等症状，严重的话可能会出现流鼻血的情况。

2、巧克力中热量较高，如果长期大量使用，容易使体内脂肪堆积，引起发胖的情况，并且巧克力中含有一种活性酸，吃多了可能会引起头疼的情况。

3、糖尿病患者不建议吃巧克力，容易引起体内血糖出现波动较大的情况，导致病情加重。

4、饭前吃巧克力容易增加饱腹感，影响食欲，但很快会感到肚子饿，容易打破正常的生活规律和进食习惯，影响身体健康。

5、巧克力中含有一种能刺激胃酸的物质，容易对胃肠道黏膜造成刺激，因此胃肠功能不佳的患者不建议食用。

他听完我说的注意事项以后，表示一定会多加注意，希望我的讲解和建议可以对他有所帮助。