教你认识一种氨基酸｜瓜氨酸

我记得朋友之前说他父母身体特别健康，那次我们见面的时候，他跟我说父母自从得了新冠病毒之后，身体健康有明显的下滑，想问我有什么好的办法让父母的身体好起来。听到这里我也是特别担心，于是我向他推荐使用胱氨酸的食物或药物。他特别疑惑的问我，瓜氨酸是个什么东西，作为一名医生，我给他详细的解释了一下

瓜氨酸是一种人体必需的氨基酸，可以提高人体的免疫力，比如说能缓解疲劳、帮助降低血压的效果比较明显，而且还能提高男性的性功能。含有瓜氨酸的食物主要有鸡肉、猪肉、冬瓜等，当然也可以直接吃这个药物，对身体健康有很大帮助哦

朋友了解瓜氨酸的作用之后，就赶忙把这个消息说给了父母听，但是我还给朋友提了一点小小的建议，让朋友父母注意一下这几点

1、规律作息：平时一定要养成早睡早起的好习惯，一天保持8小时的睡眠时间，千万别长期熬夜，这样身体的各项器官组织能够得到充分的休息，提高自身的抵抗力呀。

2、营养膳食：平时多补充一些鸡蛋、牛肉，这些含有高蛋白的食物能够补充身体所需要的营养，增强体质哦。

3、适当锻炼：父母可以适当进行跑步‍️、爬山⛰，这些有氧运动能够促进身体的新陈代谢，对身体健康有很好的帮助哦。

朋友赶紧细心的将这几点一起给父母发过去了，让父母赶紧开始照做。身体健康是革命的本钱，一定要养成良好的生活习惯，千万别对健康不上心。