核桃吃多了竟然有这些危害，你都了解吗?

中午休息的时候，有个女性患者咨询我，自己的孩子正在备战高考，听别人说吃核桃补脑，所以给他买了很多核桃，但是又怕孩子吃多了对身体不好，想问一下核桃吃多了有哪些危害？针对于这个问题，整理了一篇文章，大家可以一起来了解一下：

✨1、体重增加：核桃中含有比较丰富的脂肪，如果过量食用，容易使体内脂肪堆积，导致体重增加。

✨2、胃肠不适：上述食物质地比较硬，并且其中的油脂含量较多，食用过多可能会影响胃肠蠕动，导致腹痛、腹胀等症状。

✨3、上火：因为核桃属于温性食物，如果食用过多，容易诱发咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。

针对上述女性患者孩子备战高考的情况，我建议他可以适量吃核桃，也需要注意一下日常护理：

1、规律作息：平时要保持作息规律，避免长时间熬夜学习，可能会使大脑处于疲劳状态，不利于身体健康。

2、放松压力：此时心理压力会比较大，所以要注意保持轻松愉悦的心情，不要有太大的心理压力，可以适当听一些舒缓的音乐，放松心情。

3、适当运动：可以适当增加些户外锻炼，例如慢走、慢跑、骑自行车等，可以在一定程度上增强身体的免疫力，并且可以舒缓心情。

他听了我的日常护理建议，说在家一定会注意的。总之，没有什么比身体健康更重要的，平时如果出现了不舒服的症状，需要及时到正规医院就诊哟。❤