维c一天一片坚持吃一年?尊嘟不建议！！！

前段时间有个患者挂我的门诊号，坐在我面前跟我讲，前段时间查出自己身体缺乏抵抗力，医生给他开了一罐维生素c片，于是他每天坚持吃一粒维生素c，已经一年了，不仅没觉得自己身体变好，还有的时候会出现腹痛、腹泻的症状，这到底是为什么？我当时哭笑不得，但是又心疼他的经历，于是我作为一个专业医生，细心的跟他讲解了一下关于维生素c的具体事项

维生素c能够参与我们机体内抗体和胶原蛋白的形成，维持免疫功能、促进血红素铁吸收等作用，长期服用维生素c片在临床上主要是用来缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血这种疾病的辅助治疗，不建议普通人长期服用的，因为里面还有部分酸性物质，会刺激胃肠道，出现像你这样的不适症状，而且还容易造成尿路结石。

患者听了我的讲述之后特别害怕，问我怎么才能让身体抵抗力变强，我告诉他可以通过以下几个方面入手调理⛽️

⚓️饮食：猕猴桃、番茄这些食物中维生素c的含量比较高，平常我们都是通过食物来获取维生素c，而且对身体健康也会有很大的帮助

⚓️锻炼：平时多进行跑步、游泳‍♀️这些锻炼能够提高身体的新陈代谢，从而提高抗病能力哦。

⚓️多休息：千万不要熬夜，熬夜伤身体，保持充足的睡眠会让身体各项情况组织得到充足的调整，提高自身的抵抗力哦

患者听了这些，回家就赶快照做了，经过一段时间的调理，没想到真的感觉身体比以前要好了。所以说，一定要充分相信医生的能力，有任何不适都可以寻求医生的帮助。