菠萝蜜含糖量竟然这么高，你还在吃吗?

昨天下午我在网络上坐诊的时候，有一个比较年轻的女性患者咨询我，现在到了菠萝蜜成熟的季节，他比较喜欢吃菠萝蜜，但是血糖有点高，想问一下菠萝蜜的糖分高吗？针对于这个问题，我给他做了一些详细的说明。

菠萝蜜属于一种热带水果，其中含有比较丰富的维生素和矿物质，适量食用可以补充身体所需要的营养成分，并且可以达到生津止渴的功效，能够改善口干、口渴等症状。但是因为其中的糖分含量较高，所以血糖偏高和糖尿病患者不宜食用，可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。

针对上述患者血糖较高的这个情况，我觉得他应该注意日常护理，并且给他了几点日常护理的小建议：

✨1、调整饮食：平时建议多吃一些苹果、白菜、黄瓜等新鲜的水果蔬菜，避免吃糖果、蜜饯、奶油蛋糕等含糖量较高的食物。

✨2、调整心态：建议保持心情的愉悦，避免有太多焦虑、抑郁等不良情绪，可以适当听一些舒缓的音乐或者做些感兴趣的事情，放松心情。

✨3、适当运动：可以结合自己的身体情况，适当参加体育锻炼，例如游泳、慢跑、骑自行车等，有助于增强身体的免疫力，并且可以控制体重。

他在听了我的建议后，告诉我在家一定会注意护理的。好了，上述就是我要分享的内容，如果你觉得对你有帮助，快快转发给身边的小伙伴们吧，最后祝你们身体健康哟。