查出尿酸高，要调整饮食结构，这5种食物，有助于降低尿酸

定期进行检查是为健康负责的做法，根据检查结果可以了解哪些指标不正常，有没有器官功能下降情况，疾病早发现早处理，才能消除隐患，防止某些小问题发展为严重问题。有的人发现自己有高尿酸，还没有发展为严重疾病，可以通过饮食调整来促进尿酸排泄，不少类型食物能让尿酸代谢速度加快。

1、冬瓜

想要排出积累的尿酸，防止过多尿酸盐结晶体累积伤害关节，影响肾脏功能，可以适量吃冬瓜。冬瓜用来煲汤适宜，清淡且健康，可以获取人体需要的维生素，微量元素，还同时提供丰富水分。

吃冬瓜的过程中水分获取可以促进身体的代谢，代谢能力提高，排出的尿液量多，可以带走积累的尿酸。大部分人身体尿酸产生会通过排尿的方式代谢出来，满足水分需求有必要。

2、猕猴桃

平时可以适量吃猕猴桃，因为猕猴桃含有的维生素丰富，那些富含维生素的食物除了发挥良好抗氧化功效，减少自由基产生，养护皮肤的同时提高免疫能力，还能帮助排泄尿酸，辅助抑制尿酸产生，增强肾小管滤过功能。

后续尿酸在形成后才能及时代谢出来，防止过多尿酸累积让其他疾病出现。

3、玉米

想要改善高尿酸，可以适量吃玉米，但在吃玉米时玉米须要利用起来，因为玉米须有药用价值，煮水喝除了获取人体需要的水分，还能达到利尿功效，利尿作用发挥，排出的尿液多，身体70%的尿酸会随着排尿过程排出。

有的人吃玉米时会把外面的玉米须去掉，殊不知玉米全身都是宝，把玉米须利用起来，除了吃玉米提供营养，玉米须能帮助排尿酸。

4、芹菜

芹菜适合血压高、尿酸指标不稳定的人多吃，因为含有丰富膳食纤维，还能提供微量元素，胡萝卜素，适量吃促进钠离子排泄，从而达到调节血压的目的，膳食纤维又可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄。

新鲜的蔬菜多吃，可以获取人体需要的维生素发挥良好抗氧功效，营养提供尿酸代谢速度会加快。

5、苦瓜

长时间高尿酸困扰，可能会引发痛风，甚至带来肾结石，如果可以在生活中适量吃苦瓜，能帮助调节指标获得好处。苦瓜是碱性食物，除了含有人体需要的维生素，苦瓜皂苷，还能加强体内尿酸代谢。

已经处于高尿酸状态，为了促进尿酸排泄让指标保持稳定，吃苦瓜是不错选择。本身苦瓜热量低，还能清热降火，身体适应的情况下正确吃，好处可以收获。