维生素e吃多长时间有效果

维生素e属于一种脂溶性维生素，主要是起到抗衰老的作用，对年轻女性起到预防流产、保胎的作用。维生素e作用比较缓慢，一般服药至少两周以上才能够起作用，尤其是抗衰老的作用，起效会更慢，所以在服用维生素e期间不要急于见到效果。

如果为了预防衰老服用维生素e，同时也要注意其他方面，比如：一定要按时睡眠，保证夜间睡眠8~10小时，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，每天保持开朗的心情，多吃新鲜蔬菜以及水果，适当的锻炼可以做瑜伽、打太极拳等。

另外，多晒太阳，每天要注意补钙治疗，尤其是要保持好心情。维生素e属于脂溶性的药物，服用时最好同时进食动物蛋白质或者脂肪类食物，这样能增进吸收，加强维生素e抗衰老的作用。