糖尿病能吃燕麦片粥吗

糖尿病能吃燕麦片粥吗

糖尿病为一种以高血糖为代表的代谢性疾病，随着病情的发展还可能会引起心脏血管或者是神经方面的损伤，对人体造成危害。而且糖尿病患者的日常饮食也要注意，不能吃糖分含量较高的食物。

糖尿病人能喝燕麦片粥吗

1、可以适当地食用，糖尿病患者的饮食主要以清淡低脂低糖为主，而燕麦片粥中的脂肪含量和淀粉糖分含量会比大米和面粉等食物要低很多，所以糖尿病患者可以适当食用燕麦片粥。

2、在燕麦片中还含有非常丰富的纤维素成分，属于粗粮制品的一种，糖尿病患者食用过后不容易导致血糖升高，会产生饱腹感，可以适当摄入。

糖尿病人喝燕麦粥要注意什么

1、要适当食用，不要多吃。因为燕麦片粥中的糖分和淀粉的含量虽然要低于多数食物，但是也不是完全没有，所以为了患者的身体健康，糖尿病患者还是不能过量食用，一次大概吃30~40克左右的燕麦片煮粥即可。

2、燕麦片粥不要煮得太烂，在熬煮的时候时间不宜过长，只需将燕麦煮得稍微软烂就可以。若是煮得太烂就会很快被人体吸收了，可能会导致血糖升高加快。

3、在熬煮的过程中不能加糖，很多人为了增加口感往粥里加糖或者是蜂蜜等，但是糖尿病患者不能食用过多的糖，不然很容易引起血糖升高，如果想要改善口感可以适当加入一些牛奶，或是糖分低的食物。

糖尿病人可以吃小米燕麦粥吗

糖尿病人可以吃小米燕麦粥。

糖尿病人多吃燕麦对血糖有好处，在吃燕麦的时候适当的加上一些小米，能够让降糖的效果更佳，还能够帮助养胃。

燕麦是一种营养物质比较高的粗粮食物，它里面所含的膳食纤维是比较高，可以帮助控制血糖，并且延缓餐后血糖的效果，由于燕麦中所含的粗纤维比较高，经常食用燕麦就容易让肠胃出现问题，容易发生消化不良以及其他伤胃的现象。

小米是一种养胃的粗粮，它不仅含有大量的膳食纤维，可以帮助延缓餐后血糖上升，而且它还有保护肠胃的功效，糖尿病人在吃燕麦的时候如果加上小米，不仅能够让降糖效果更佳，而且还能够防止自己的肠胃受到燕麦的伤害而出现问题。

扩展资料：

燕麦加小米怎么煮才好

糖尿病人在煮燕麦的时候可以将小米和燕麦按照1：1的比例进行熬制，这样既能够保护自己的肠胃，还能够帮助自己降低血糖，同时患者在熬煮燕麦粥的时候还可以搭配薏米，红豆等粗粮，这些粗粮中所含的膳食纤维都是比较高的，它们在食用后不仅能够让身体有很好的饱腹感。

而且还能够防止餐后血糖出现变动，不过要注意在熬粥的时候尽量不要将燕麦以及小米熬煮得过烂，过烂更容易让身体消化，容易让血糖上升。

在平时糖尿病人还可以将其他粗粮搭配小米一起熬煮，都是可以起到降血糖并且保护肠胃的作用，只是糖尿病人要知道适当的吃一些粗粮虽然好，但是不能够将粗粮当作三餐食用，因为三餐主食中所的一些碳水化合物是身体每天所需要的能量。

如果没有及时的补充这些物质就容易让身体能量不足而导致低血糖的发生，只有在每餐将粗粮和一些碳水化合物搭配，才能够让自己能量足够，也能够防止血糖上升。

糖尿病人吃燕麦虽然有好处，但是要注意一定要搭配小米食用，如果单纯的吃燕麦容易让肠胃受到伤害，由于糖尿病人容易让血糖影响到自己的肠胃，进而导致胃轻瘫的发生，所以在日常一定要做好保护肠胃的措施，才能够防止肠胃疾病出现而影响到自己的身体。

参考资料：

人民网-糖尿病人吃燕麦加上它 不仅降糖还养胃