什么睡姿易长高

影响身高的因素有很多，如遗传因素、后天营养等，孩子的身高大多数由父母决定，但孩子后天营养若是可以跟上，如保持蛋白质、维生素、钙质的充足摄入量，可帮助青少年在基因基础上提升青少年的身高潜能。除此之外，身高与睡姿也有一定关系，特别是处在青春期的青少年，是生长发育高峰期，因此保持一个良好睡姿对身高具有一定帮助。如青少年采用仰卧的睡姿就是一种较好的睡眠方式。

哪种睡姿容易长高

1、最好把睡姿调整为双腿伸直状态，不可闷着头睡，以免出现供氧不足，而影响生长发育。

2、每天早点入睡，可在睡前进行自我催眠，在脑海中想象睡姿，同时想象自己长高的情况，最好使用仰卧这种睡姿。

3、睡眠质量比睡眠姿势更加重要。青少年可以睡得舒服为基本，在建立起有助于长高的睡姿，睡觉时双脚最好打直，不可过度扭曲。

影响身高的因素

1、运动。青少年可每天进行运动，来加速新陈代谢、刺激骨骼生长，多进行户外运动，晒太阳促进维生素D生成、加快钙的吸收。

2、调整情绪。青少年若长期处于高压状态，会出现新陈代谢异常、内分泌失调等症状，从而导致生长发育不良。

3、适当使用具有促进生长激素分泌作用的药物，从而促进身高发育。