吃什么食物有助于孩子长高

在日常生活中，孩子的身高无疑是众多父母关注的问题之一。通常情况下，足月新生儿的身长往往在55到56厘米左右，三个月龄的新生儿身长约为61到63厘米左右，一岁的婴幼儿身长约为75厘米左右。大多情况下，女童的身高往往会略低于男童，大部分儿童到两岁以后至青春期前期每年身高平均增长约5到7厘米左右。

吃什么食物有助于孩子长高

值得一提的是，身高的增长往往受到多方因素的影响，包括生活习惯、内分泌、运动习惯、遗传以及营养等等。大部分女孩比男孩的身高发育早，12到13岁为快速增长期，而男孩多在15到16岁处于快速增长时期。为了促进孩子身高的增长，家长平时可以给孩子补充多种营养成分，可以多吃富含蛋白质的肉类，比如牛肉、猪肉、鸡肉等等，有助于促进肌肉的发育。此外，新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，有助于促进身体的新陈代谢。

如何促进孩子的身高生长

1、家长在日常生活中要注意督促孩子养成经常锻炼的好习惯，有助于促进全身的血液循环，促使身高快速生长。

2、处于发育期的孩子一个养成良好的作息习惯，按时睡觉，保证充足的睡眠。

3、家长平时应该尽量调控不良情绪，营造良好的家庭氛围，促使孩子健康成长。