12岁怎么长高

12岁的孩子，可以通过运动来促进血液循环，人体的新陈代谢，使人体分泌更多的生长激素;可以通过拉伸运动，不要辅助机械，避免对人体造成伤害;可以通过打篮球，这些弹跳运动促进血液循环，增强骨骼密度，使孩子长高;可以吃一些补钙的食品，来补充运动后的钙流失。

12岁怎么长高：

1、经常运动，做一些拉伸运动和一些弹跳运动来促进血液循环，改善骨骼的血液供给，提高骨骼的密度，可以促进身体长高。

2、在运动后可以吃一些钙片来补充运动后的钙流失，充分的给骨骼增长提供营养物，但是也不能过量的使用，要适当的食用钙片。

3、可以喝一些豆奶，牛奶，奶粉等食物来给身体补充所需要的能量，使身体更好的发育，达到骨骼密度增长，促进身体长高的作用。

帮助长高可以做哪些运动：

1、女孩子可以通过跳绳，跳皮筋等弹跳运动来促进血液循环，要坚持每天都跳，每天都坚持跳30分钟以上，会对长高有帮助。

2、男孩子可以通过打篮球和一些其他的弹跳运动和拉伸运动来促进整体的血液循环，坚持每天都运动30分钟以上，会对长高有很大的帮助。

3、可以通过游泳来促进全身的血液循环，游泳过程中可以带动全身一起动，对人体整体的拉伸和塑形都是有很大帮助的。