减肥期间应该吃什么

部分患者容易因为不注意饮食而变得越来越胖，容易影响患者的外在美观，还会导致各种慢性疾病的出现。而要想保持一个好的身材，患者尤其需要特别重视在饮食方面的注意事项，特别是对正在减肥的患者，对于想要减肥的患者还是需要多注意饮食方面，多吃蔬菜水果、五谷杂粮，少吃油腻、糖分、热量过高的食物，同时要进行适当的体育锻炼更有助于减肥。

减肥期间饮食的注意事项

1、多吃瓜果蔬菜，例如苹果，香蕉，木瓜，芹菜，番茄、西瓜、草莓、南瓜都是减肥期间的最佳饮食伴侣。

2、在减肥期间，可以饮用茶品，冬天喝红茶，夏天喝绿茶，喝茶加快新陈代谢速度，消耗掉自己更多的脂肪。

3、少吃膨化食品，少吃高热量、油腻、辛辣的食物，最好不要吃零食。

4、可以多喝蜂蜜水或含有盐分的水分，促进肠道功能消化。

5、主食方面可以多吃一些五谷杂粮，喝粥是有助于减肥的。

7、饮食虽然要有一定程度的节制，但是要注意三餐的营养均衡，不要造成营养不良。

减肥期间运动需要注意

1、减肥期间的可以进行运动，但注意运动方式要进行一些更换，定期变换运动方式，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。

2、减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。

3、一般建议患者在上午进行运动，上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力。