吃鸡肉会发胖吗

吃鸡肉会发胖吗

适当吃鸡肉不会发胖。鸡肉属于常见的减肥食品，100克鸡肉当中含有热量仅为134000卡左右，远低于牛肉，猪肉，羊肉鸭肉等肉类。但在食用鸡皮时需注意避免高温油炸，同时鸡皮当中的油脂含量较鸡肉更高，食用时需要进行衡量。若需要减肥，建议选择鸡胸肉和鸡腿肉，尤其是鸡胸肉当中含有的脂肪和卡路里较低。

一、吃鸡肉的好处

1、增强体力肌肉当中含有丰富的蛋白质，有利于人体吸收，增强体力能够达到较好的强身健体效果。

2、促进人体发育。鸡肉当中含有丰富的卵磷脂，该物质能够促进人体正常发育，效果良好。

3、具有一定美容养颜效果。鸡肉当中含有丰富的蛋白质以及维生素a，有助于人体活血排毒，保护皮肤，提高皮肤美白度。

4、鸡肉当中含有多种营养元素，熬汤后饮用能够滋补身体。

5、有助于孕妇健康。鸡肉当中含有丰富的钙元素及其他微量元素，能够提供孕妇所需的多种营养。

6、鸡肉当中含有铁，铜，氨基酸等营养元素，能够增强免疫力。

二、吃鸡肉的禁忌

1、部分人群不适宜食用鸡肉，如高血压，血脂肥胖，胆石症，感冒发热，内火偏旺等人群。

2、患有动脉硬化，冠心病等症状的患者应当避免饮用鸡汤。

3、服用铁制剂时应当避免食用鸡肉。

吃鸡鸭鹅肉会不会长胖

鸡肉在肉类的热量中并不算高，100克的牛肉热量为三百一十千卡，猪肉三百千卡，鸡肉只有一百三十四千卡，而且鸡胸肉的脂肪和卡路里含量更低，往往会比鸡腿肉的很多，所以鸡肉一般很少出现长胖。

一块鸡肉食用部分大概23克，热量也就40大卡，而且鸡肉属于高蛋白低脂肪的肉类，减肥期间食用一般不易长胖，但是市场上有些肌肉是使用了很多激素，使它过于肥大，这样的情况下会引起増胖，一般不要食用过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。

营养价值：

1.鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

吃鸡肉会长胖吗

吃鸡肉,只吃肉,不吃皮的话
只会越吃越瘦..
因为鸡肉含大量动物蛋白,本身热量是很低的
而且在吸收蛋白质的过程中,还会消耗本身的一些热量
所以,是不会发胖的...