喝什么牛奶有助于长高

孩子长高可以喝纯牛奶，高钙奶，也可以选择酸奶，这些牛奶都含有丰富的营养物质，能够满足孩子成长发育的需要。不能单纯依靠喝牛奶来长高，要注意让儿童多参加户外运动和体育锻炼，增强体质，多晒太阳，促进人体对钙的吸收和利用，帮助骨骼发育。

一、喝牛奶有什么营养价值：

1、牛奶中含有丰富钾元素，能够稳血压、吸收有毒物质，帮助解毒。

2、牛奶富含钙和蛋白质，能够保证骨骼和人体组织的健康发育，强化骨骼和体质，保证孩子身体吸收足够的营养物质。

3、牛奶也含有其他微量元素，能够满足人体对镁、锌等的需求，增强人体免疫功能。

4、保证睡眠质量，睡前喝牛奶能够安心定神，保证充足休息，对于孩子的生长发育有作用。

二、喝牛奶的注意事项有哪些：

1、通过饮用牛奶补充钙质时，要避免和钙片等钙质一起服用，会影响人体对钙质的吸收，需要间隔一段时间，错开服用。

2、儿童要适当进行运动，参加体育锻炼，增强骨骼强度，促进骨骼健康发展。

3、3岁之前的孩子尽量少喝牛奶，因为牛奶比较难消化，肠胃功能不好的孩子等长大一点再服用牛奶。

4、不能空腹喝牛奶，胃酸会破坏牛奶的营养成分，影响人体对营养物质的吸收。

5、喝牛奶要坚持，每天都有牛奶摄入能保证人体对营养物质的需求。