蹦床能长高吗

每天坚持跳蹦床有助于孩子长高。爸爸妈妈需分步引导宝宝训练进行独立的弹跳运动，而晚上睡觉前进行规律性运动，效果最好，因运动后睡眠质量提高，更有利于促进生长激素分泌。但运动量应适当，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，从而影响身高。蹦床有助于长高。

一、怎么样有助于长高

1、多喝牛奶。长高需要补充钙元素，而牛奶可以补充钙，牛奶中含有丰富的维生素D与钙元素。

2、多运动。运动是长高的一个重要方法，最好做一些跳跃性运动，比如打篮球，因为打篮球属于运动量比较大的运动，而且比较多跳跃的动作。建议能够每天坚持两到四个小时的打篮球时间。

3、少吃有激素的东西，激素不利于长高，不仅对身体健康有害，也不利于身高的增长。

二、男女的身高发育期

1、女孩比男孩身高发育的早，12~13岁为快速长高时期，17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性成熟时，即女孩18~23周岁

2、男孩身高发育的晚，在15~16岁为快速长高时期，到20~24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。男孩22~25周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。

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