女性这3个时期易缺钙，若有4个表现，说明该补钙了

钙是人体所需要的一种矿物质，同时也是在体内含量最高的矿物质。在人体的肌肉、神经系统、血液以及骨骼中都有着钙的存在，人体的神经传递、肌肉收缩、抗体的形成以及激素的释放等其他方面，都是离不开钙的参与的。那么，在女性成年之后也是会出现缺钙的现象，以下三个时期的女性容易缺钙，若出现这四个表现也要注意补钙了。

1.怀孕女性

在处于孕期的女性是最需要做好补钙工作的，在这个阶段看是一个人在补钙，其实却是孕妇和胎儿在共同的补钙。如果孕妇没有得到足够的钙质就会容易导致孕期的骨密度下降，同时也无法满足胎儿的钙质需求所以在孕期的准妈妈，那么需要在医生建议下适当的做好补钙。

2.更年期的女性

对于女性的体质而言，在女性35岁之后，体内的骨质就处于巅峰阶段，随后将会像断崖式的下降，特别是在更年期过后。受体内雌激素的波动影响，钙质也会迅速的流失。如果在不注意钙质的流失，就会出现容易导致骨质疏松以及骨折等其他问题出现，所以这个阶段的女性应该做好补钙的工作。

3.老年阶段

在绝经之后的女性，钙质的流失也会迅速提高，这个阶段的女性骨质疏松的几率也会大大提升，所以在这个阶段的女性需要做好补钙的工作，同时在饮食方面也要得到调整。

出现以下四个表现说明需要补钙了

1.关节莫名疼痛

在平时生活中如果经常久坐着，同时也缺少着运动量的话是会对钙质吸收也会减弱，在长期这样的情况下是会出现缺钙的情况。而缺钙也会对骨骼和关节造成影响，导致关节异常疼痛的问题出现。由于缺钙的影响引发关节疼痛大多数病情缓慢，是容易和其他关节疾病区分的。

2.骨质疏松

缺钙最常见的症状表现就是在骨质疏松。随着年龄的增长，体内的骨质本身就会有所流失在加上衰老，激素水平的变化、吸收水平下降等其他方面影响，骨骼中的钙质也会流失从而引发骨质疏松的症状。

3.抽筋出现频发

当体内的钙质过度缺乏时，就会引发低血钙的表现在神经以及肌肉处于高度兴奋的情况下，就会引发肌肉痉挛、手足的抽搐等症状出现。

4.容易骨折

钙质是骨骼组成的重要部位，缺钙不仅会导致骨质的疏松问题出现，同时还会容易造成骨折、无痛性、自发性的骨折情况出现，在患者不知道的情况下出现骨折的症状。