2岁宝宝吃什么补钙

2岁宝宝吃什么补钙

两岁宝宝对于钙的需求是比较高的，所以家长需要给宝宝适当的补充钙质。宝宝补钙最好的方式是饮食的方法补钙，是比较健康的方法。宝宝补钙可以吃一些钙含量丰富的食物，例如牛奶、芝麻酱、奶酪等食物，注意不要补钙过量。

两岁宝宝怎么补钙

1、牛奶，是天然钙的优良来源。正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，再加上科学合理的均衡饮食，基本上可以满足钙的需求。其他乳制品，如酸奶，奶酪等也可以选择。

2、芝麻酱，芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱消化率大大改善。

3、绿叶蔬菜，100克小油菜含钙量高达153毫克，不光小油菜，空心菜、菠菜、卷心菜等高绿菜都含有较高的钙。

宝宝补钙过量的表现

1、宝宝补钙过量容易身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，因为肠道中过多的钙会抑制铁锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝出现以上的症状，最终导致宝宝生长发育缓慢和免疫力低下。

2、鬼脸综合征，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。妈妈们如果发现宝宝的容貌上有这些表现就要看看给孩子补充的钙量是否正确。

3、如果宝宝血钙浓度过高，钙质就会沉积在眼角膜周边，这样会影响到宝宝的视力，妈妈们会发现宝宝视力开始不正常。

两周岁小孩吃什么补维生素和钙

1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。

2、辅食补钙：牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。

3、光光补钙还不行，还得懂得如何促进钙的吸收。
鱼肝油促进钙的吸收和利用。为了有利于吸收，鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂不要喝牛奶一起服用，一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。

另外，户外晒太阳是天然钙制剂，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。

补锌的方法有两种：食补和药补.
1.食补：肝,鱼,瘦肉,牛奶,鸡蛋,花生,核桃,豆类含锌较多,注意调节小儿饮食.
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、卷心菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉及各种坚果等。

2.药补：由于影响锌吸收的因素很多,尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态,很难从食物中得到需要的锌,必须药物补充.目前锌制剂有硫酸锌,葡萄糖酸锌,甘草锌,酵母锌等.

宝宝补钙哪种牌子好

说起补钙，在宝宝还在妈妈肚子里的时候很多宝宝就已经开始补钙了，宝宝补钙也不能盲目的乱补，如果出现宝宝体内钙超标也会影响宝宝的发育，尤其是补钙补多了会造成宝宝便秘，所以宝宝补钙要选择哪种钙片，以及具体的摄入量都是要根据宝宝情况而定，那么宝宝补钙哪种牌子好呢
?选择高溶解性钙片
选择钙片的时候一定要选择溶解性高，不含任何重金属离子以及绝对的食用安全才行。
?考虑宝宝口味喜好
选择钙的时候也应该考虑宝宝的口味喜好，避免宝宝不配合。而市场上的钙往往都是酸甜口感，宝宝大多数很爱喝。
?补充维生素AD
为了让宝宝更好的吸收钙我们在为宝宝补钙的同时也应该为宝宝吃鱼肝油也就是维生素AD，这是促进钙吸收的物质，宝宝胃动力小胃蠕动慢，所以吃鱼肝油能帮助宝宝快速吸收钙离子。
?避免同时补钙和锌
很多宝妈再为宝宝补钙的同时也会选择为宝宝补锌，因为钙能够降低身体对于锌的吸收，宝妈们可以选择间接性补锌补钙，比如周一三五为宝宝补钙，周二四六为宝宝补锌等。
?选择乳钙
选择哪种钙一直都是宝妈们关心的，钙分为有机钙，也就是乳钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙。而乳钙是最安全也是最容易吸收的钙，这个很适合一周一下的小宝宝欧，最后提示补钙之前最好做一个微量元素测试当做参考标准。