西红柿是“男性保护神”，但这3种错误吃法，反而浪费

西红柿是“男性保护神”，但这3种错误吃法，反而浪费

据了解，西红柿是生活中十分常见的食物，营养价值较高，适当吃点西红柿确实可以获取里面的多种营养物质，男性适当进食也能够收获明显的好处。西红柿被称为“男性的保护神”，男性多吃点西红柿对其健康是有帮助的，西红柿中丰富的番茄红素，而番茄红素对于男性来说，可以预防前列腺疾病。因此，平时可以根据个人需求适当吃点西红柿，获取里面的维生素、膳食纤维，达到促进健康的效果。那么，哪些错误的吃法容易浪费西红柿中的营养物质呢？

1、直接生吃

平时吃西红柿的时候需要注意多方面的问题，才能获取足够的营养物质，维持身体健康状态，很多人总是直接生吃西红柿，这种方法并不合理。西红柿中含有较多的番茄红素，而且还有脂溶性的维生素，需要通过加热的方式才能够让人体吸收里面的维生素，如果只是单纯生吃西红柿，这些脂溶性维生素无法被人体吸收，可能就收获不了好处。

因此，平时吃西红柿的时候最好做熟之后再进食，而且可以适当加点油脂，才能让里面的维生素溶解之后维持身体健康，收获明显的好处。

2、加入白砂糖调味

很多人吃西红柿的时候方法不正确，喜欢进食凉拌西红柿。凉拌西红柿一般会加入较多的白糖来调味，这种吃法是不科学的，有可能会让原本的营养价值流失。西红柿本身没有太明显的甜味，里面的糖类物质含量也不是很多，但是很多人就喜欢吃甜的食物，将西红柿做成凉拌的凉菜，加入了很多的白砂糖来调味，吃起来会有明显的甜味，但是有明显的肥胖风险，摄入过多反而对健康不利，就无法养护男性的身体。

因此，平时吃西红柿应该掌握正确的方法，并非说进食白砂糖凉拌的西红柿就可以获取好处，反而容易肥胖明显。

3、一次性大量进食

吃西红柿的时候需要掌握正确的吃法，这样才能维持身体健康，很多人吃西红柿的方法并不科学，采取一次性大量吃西红柿的方式，这种行为是不可取的。西红柿一次性摄入过多，容易增加消化负担，里面的膳食纤维含量比较丰富，特别是外表皮含有较多的纤维物质，适当进食即可获取营养，不要大量进食，否则身体没能够及时吸收里面的营养物质，反而容易浪费。因此,平时吃西红柿应该控制好量，不要一次性大量进食。

综上所述，吃西红柿对男性健康有帮助，但是需要掌握正确的吃法，以上说到的几种吃西红柿的方法都不合理。只有采取正确的烹饪方法，适当进食西红柿才能够收获好处。

吃西红柿对男性有什么好处？

西红柿是我们日常饮食中经常要使用的蔬菜，因其含有大量的番茄红素，因此对男性前列腺十分有益，西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。研究证实：西红柿可保护前列腺，因此男性朋友应该多吃西红柿。 西红柿是我们日常饮食中经常要使用的蔬菜，因其含有大量的番茄红素，对男性前列腺十分有益，西红柿是果实营养丰富，具特殊风味。而且具有多种吃法。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。西红柿中含大量维生素C，维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等功效，因此使用西红柿对人体十分有益。 　　西红柿所含的番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个健康的男性每天使用几两番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，同时番茄红素很容易被人体吸收。 　　虽然西红柿具有很高的营养价值，但是吃法还是有讲究的，如果没有正确的吃法，会对身体造成不必要的伤害。空腹不要吃西红柿，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，吃后会感到胃部不适。 　　还要注意有些西红柿是催熟的，外观要好看一些，但是口感十分差。如果化学药物使用剂量过大，还会对身体造成影响。因此，购买时还要精选细挑。 　　知道了西红柿的营养价值这么高，男性朋友为了自己前列腺的健康，从今天开始多吃西红柿吧！

番茄生吃好还是熟吃好？

西红柿生吃最大的好处就是不会损坏西红柿中的维生素C等一些营养物质。
因为维生素C非常怕热，受热会分解，虽然西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸可以在短时间内保护其所含维生素C不被破坏，但是如果高温下长时间烹调，维生素C依然会损失50％～70％。
所以，生吃西红柿可以较多的摄入维生素C，特别是缺乏维生素C的人，生吃西红柿是最佳选择，可以较好的弥补维生素C的不足。
此外，西红柿里的钾、膳食纤维、有机酸类还有水分在直接吃的时候，都是零损失的。
再说，如果把西红柿当作水果生吃的时候，不放油不放盐不放糖，既有利于改善膳食中钾钠比例，还能起到很好的补水解渴的作用。
西红柿属于低能量密度的食物，如果用西红柿代替水果，对于需要减肥或者控制体重而需要降低膳食能量摄入的人是不错的选择；糖尿病患者在血糖控制不稳定的情况下，我们也建议加餐时食用生的西红柿来代替水果，血糖稳定后可以再选择低血糖生成指数的水果来加餐，也可以继续选择食用西红柿作为替代。
生吃西红柿时，还有大家非常喜欢的一个菜品就是糖拌西红柿，如果你真的就好那一口，一定要少放糖，平时菜肴里放的白砂糖都属于简单糖，每天简单糖的摄入应该少于25克为好。
这时有人说了，听说西红柿得用油炒熟了营养素才好吸收，尤其是番茄红素。到底是不是这样呢？
其实不是，对于番茄红素的吸收，只要其他菜肴中有油脂，一样可以促进番茄红素的吸收，不需要放大量的油来炒西红柿。当然了，西红柿在作为配料跟其他食材一起烹调加工时，必然是会加入食用油的，那时肯定不影响番茄红素的吸收。
但是，炒和不炒还是有差别的，因为番茄红素在烹调加热过程中，分子结构会发生改变，番茄红素的反式结构转变为简单且容易吸收的顺式结构，可以更好地被人体吸收，会比不加热时更容易被吸收利用。
当然了，不要只考虑到脂肪促进番茄红素的吸收就在烹调时多放油，同时还要考虑你的能量摄入额，不要顾此失彼，再吃出个肥胖可就不好了。
为了兼顾，可以在菜做好了最后要出锅时，再加入点西红柿丁、西红柿块的，稍微加热下，受热时间短，营养损失小，增加了菜的风味，还简单易行。