吃玉米粥可以减肥吗

通常情况下，需要减肥的人士不仅要进行适量的运动，而且还会在一定程度上控制自己的饮食，这样便能做到事半功倍，从而实现减肥的目的。玉米粥是一种将玉米和大米一起熬制的粥品，味道香甜可口，非常适宜食用。同时，于减肥人士来说食用一些且粮非常有益。

一、吃玉米粥可以减肥吗

玉米属于粗粮的一种，含有大量的膳食纤维，适量食用对人体而言有一定益处。那么吃玉米粥是否可以减肥呢？回答这个问题前先了解一下玉米粥的热量，每一百克玉米粥中含有44大卡左右的热量；9.86克碳水化合物以及0.43克脂肪。从这些数据可以看出，玉米粥所含有的热量较低，属于清淡类食物，对于需要减肥的人们来说可以适量食用。同时，食用玉米粥也可以在一定程度上增加人们的饱腹感从而达到减肥的效果。

二、不适合食用玉米粥的人士

1、年龄过小的儿童。在日常生活中，若儿童年龄过小，则不建议食用玉米粥。因为其咀嚼能力不佳，以免出现卡住的情况。

2、老年人。一般情况下，建议老年人少量食用。以免摄入过多的玉米从而出现消化不良的情况。