猕猴桃应该饭后吃还是饭前吃?告诉你最适合吃的3个时间

猕猴桃应该饭后吃还是饭前吃？告诉你最适合吃的3个时间

猕猴桃是生活中比较常见的水果，里面含有人体需要的多种营养物质，如果可以适当进食猕猴桃，收获的好处是比较明显的。

但是很多人不知道猕猴桃的最佳食用时间，在不明确的情况下可以多咨询营养师，这样才能够把握食物最佳的食用时间。那么，猕猴桃应该是饭后进食还是饭前进食呢？

猕猴桃作为营养价值比较高的水果，适当进食猕猴桃能够获取里面的多种营养物质，但是很多人不知道猕猴桃具体在什么时候进食最合适。

其实，猕猴桃适合在其他时间进食，饭前或者饭后吃猕猴桃都不是最佳选择，吃饭之前进食猕猴桃，里面的酸性物质有可能会刺激胃粘膜导致胃酸大量分泌，本身空腹状态下果酸物质含量丰富的食物最好不要进食。

另外，在吃完饭之后已经有食物在肠胃堆积，需要进行忙碌的消化，继续进食猕猴桃容易增加胃部负担，因此不建议在这两个时间点进食。

吃猕猴桃的合适时间有哪些？

1、早上十点钟

猕猴桃适合在早上十点钟左右进食，因为早上十点钟介于两餐之间，此时还没有完全处于空腹状态，也没有肚子的饱胀感。进食猕猴桃能够补充能量，获取里面的多种营养物质，对人体健康是有促进效果的。因此，想要获取里面的多种营养物质，同时让身体的吸收速度加快，不妨在早上十点钟左右适当进食猕猴桃。

2、下午三点钟

猕猴桃适合在下午三点钟左右进食，特别是刚睡完午觉之后感觉到身体还没有完全适应过来。适当进食猕猴桃还能够提神醒脑，里面的多种营养物质还能够提供能量，这样一下午的精神状态才会保持良好。同样也是介于两餐之间进食猕猴桃，这种食用的方法才是正确的。

3、宵夜期间

猕猴桃可以选择在夜宵的时候进食。很多人经常加班熬夜，此时体内的水分，热量被消耗掉，会感觉到疲劳。但是其他高热量的食物摄入之后容易增加胃部负担，还有可能会引发肥胖表现。猕猴桃水分多，热量较低，具有较强的饱腹感，在夜宵的时候适当进食猕猴桃，能获取里面的营养物质，改善饥饿的现象，同样也可以收获好处。

猕猴桃作为营养价值高的水果，需要在正确的时间进食，才能获取营养，收获其带来的好处。

一天中吃猕猴桃的最佳时间

猕猴桃建议大家在饭后1、2个小时左右吃最好，因为空腹吃猕猴桃会伤害胃粘膜，饭后吃就刚刚好。猕猴桃一般是在9月份成熟，但是人们把它摘下来之后会先储藏一段时间。所以，我们最好的吃猕猴桃的季节是秋冬季节，尤其是冬季。
一天中猕猴桃什么时间吃最好
猕猴桃建议大家在饭后1、2个小时左右吃最好，因为空腹吃猕猴桃会伤害胃粘膜，饭后吃就刚刚好。
而且，在吃完烧烤之后是最适合吃猕猴桃的，因为烧烤的食物进入我们体内之后会产生硝化反应，对我们有害。
猕猴桃含有抗氧化剂，可以抑制这种硝化反应，减少烧烤食物对人体的伤害，你现在知道什么时候吃猕猴桃最好了吧！当然从营养、减肥的角度来说，吃猕猴桃的时候也是需要注意的。
①从营养的角度看
水果在早晨吃最好，是因为早晨人体的吸收能力较强，经过一夜的消耗，人体对各种营养素的需求也很高。
一天的时间里，越往后人体对水果中营养的吸收越差，所以猕猴桃尽量不要大晚上去吃。
②从减肥的角度看
饭前半小时到一小时的时间吃水果，人在吃饭时可以减少饭量，可以依个人的消化能力而定。
饭后不要立即吃水果，水果不能及时消化会在胃里发酵，产生腹胀，很难受的，所以如果您是要减肥瘦身，那么吃猕猴桃的时间可以放到饭前来吃。
猕猴桃一天吃多少为宜
猕猴桃是维c之王，我们正常情况下，一天吃两个左右猕猴桃就可以。
每天可以最多吃三个，吃的多的话，可能会引起其他的反应。另外，猕猴桃不能空腹吃，因为猕猴桃性寒，吃多了会腹泻。
从养生角度来说，至于具体我们一次多少猕猴桃，这个我们需要根据身体情况来决定。如果是正常人群，一般一天吃1~2个，约200克即可满足人体对营养的需求。
一年中猕猴桃季节吃最好
猕猴桃这种水果，我们当然是要吃应季的是最好的，那么猕猴桃是什么季节吃的呢？
猕猴桃一般是在9月份成熟，但是人们把它摘下来之后会先储藏一段时间，这样是为了让猕猴桃熟透，吃起来才更好吃。
所以，我们最好的吃猕猴桃的季节是秋冬季节，尤其是冬季，多吃猕猴桃可以预防感冒的发生，增强人体的免疫力。

弥猴桃饭前饭后吃

在饭后吃，
由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。