吃吃玉米身体好，这5个功效，都会被你遇上

众所周知，玉米是生活中十分常见的食物，平时可以根据身体的需求选择合适的食物来获取营养物质，而玉米中含有人体需要的多种营养素，进食之后能满足身体的多方面营养需求，帮助维持身体健康。那么，平时经常进食玉米的人可以收获哪些好处呢？

1、补充能量

玉米是营养价值比较高的食物，适当进食玉米能够达到补充能量的作用。因为玉米中含有较多的淀粉，还有多种人体需要的营养物质，因为身体需要的能量供给充足才能满足身体活动的需求，维持正常的生命活动。玉米可以当作主食，不仅可以避免肥胖严重，还能获取营养。因此，想要补充能量，满足身体营养需求的人可以适当进食玉米。

2、提高抵抗力

平时适当进食玉米对免疫功能提高有利。免疫功能的高低和身体健康有密切的联系，如果出现了免疫功能薄弱的情况，很有可能就会出现疾病。玉米中含有的维生素，氨基酸种类丰富，获取这些营养物质能够提高免疫功能，这样可以增强免疫力，对疾病的预防有利。因此，想要提高免疫功能的人可以多吃一些玉米。

3、促进肠道蠕动

平时适当进食玉米对肠道蠕动速度加快有利，很多人都出现了便秘这种表现。长时间在便秘的影响下，容易出现肠道功能紊乱的情况。为了促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，平时就可以适当进食玉米，获取里面的膳食纤维，膳食纤维补给充足，肠道蠕动速度加快，粪便排泄的速度也会加快，可以避免便秘症状严重影响健康。

4、提高大脑功能

如果想要提高大脑功能，可以适当进食玉米。玉米中含有不饱和脂肪酸，而且还有对人体健康有促进作用的维生素，氨基酸、矿物质、微量元素等，这些物质摄入充足对大脑功能提高有力。如果想要促进大脑健康，平时就可以多进食一些玉米，获取里面的营养物质维持身体健康状态，这样可以避免身体缺乏营养之后出现大脑功能退化的情况。

5、维持皮肤健康

平时适当进食玉米对衰老的延缓也有帮助。饮食健康是维持身体年轻状态的秘诀，玉米中含有人体需要的维生素E，维生素E作为常见的一种维生素，这种物质摄入充足通常可以达到良好的调理效果，这样对衰老的延缓有利，可以防止皮肤老化速度加快而影响健康。因此，平时想要延缓身体衰老，维持健康状态，可以多进食玉米，获取里面的维生素E。