西瓜的热量以及好处

西瓜是一种水果，在全国各地均有栽培，品种甚多。西瓜是在夏季出品的水果，它果肉味甜，吃来清凉爽口，可以起到去除暑气的作用，西瓜中还有比较丰富的维生素，可以促进肠胃蠕动，促进人体的消化吸收功能，对肠胃非常有益，也对人体很有益。西瓜的种子含油，还可以作乳酸菌素片遣食品。那么西瓜的热量是多少呢？它对人体有什么好处呢？

一、西瓜的热量

1、每100克西瓜中含有碳水化合物7.55克，脂肪只有0.15克。西瓜中含有的热量很低，每100克西瓜的热量只有26千卡，所以不容易造成肥胖。

2、西瓜虽然热量不高，但一次性食用过多同样会使得热量堆积，会使身体肥胖。

二、食用西瓜的好处

1、可以大量补充人体所需要的水分，在天气炎热的时候，多吃西瓜或多喝西瓜汁可以消暑解渴，帮助身体排出体内多余的热量和毒素，解除暑气，消除炎热。

2、西瓜还有利尿的作用，利于降低血压和排出尿液，促进人体代谢，减少脂肪的堆积，还可以治疗一些因上火而引起的口腔疾病。