猕猴桃的好处

猕猴桃的好处

猕猴桃是日常比较常见的一种水果，具有很高的营养价值，猕猴桃的味道酸甜可口所以深受人们的喜爱，特别是女性朋友来说，经常吃猕猴桃的话好处是非常多的。猕猴桃又叫奇异果，外表是棕色毛茸茸的皮，切开之后是清新的绿色，果肉中有游戏诶像是黑芝麻的籽，猕猴桃中含有多种维生素、胡萝卜和叶酸，对人们身体健康有保健价值的。

猕猴桃的好处

1、保护心血管：猕猴桃对于患有心血管疾病的人来说是天然的药物，猕猴桃中的成分可以防止胆固醇在动脉内壁的堆积，这样就可以预防各种心血管疾病发生，还可以降低血压保护血管的作用。

2、促进消化：猕猴桃中含有膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，对于经常便秘的人来说食用猕猴桃可以缓解便秘的情况，但是不能长期的依赖猕猴桃，不然会有抵抗性。

3、防治糖尿病：猕猴桃含有大量的天然糖醇物质，可以促进人体的糖代谢，对糖尿病患者体内的糖分具有调节作用。

4、降低胆固醇：猕猴桃中营养最丰富的地方就是在皮和果的连接处，这里的果胶可以降低血液中的胆固醇浓度，从而保护身体的健康。

猕猴桃的禁忌

1、猕猴桃不能和牛奶一起食用不然会影响消化，出现腹胀、腹泻、腹痛的情况。

2、猕猴桃不能食用过量不然会影响消化吸收，脾胃虚寒、大便腹泻、月经过多、先兆性流产的要忌食。

3、猕猴桃不能空腹食用，最好在饭前饭后1~3个小时最合适。

吃火龙果和猕猴桃的好处

1、火龙果的好处

火龙果之所以发红是因为其中含有甜菜红色素，这种营养物质的抗氧化能力强，相较于维生素C的抗氧化能力要高出2-3倍。

白心的火龙果中也含有抗氧化的物质花青素，所以整体来说，二者营养区别不大。喜欢口感甜的就买红心火龙果，想要价格更实惠、低热量，就买白心的。

从营养物质的组成来看，无论是白心火龙果还是红心火龙果，其中所含的营养物质种类几乎相同，水分物质、维生素、矿物质元素、有机酸以及膳食纤维等营养素存在其中，差别并不明显。

2、猕猴桃的好处

红心猕猴桃中所含的维生素C高于绿色猕猴桃，黄酮类物质的含量也居于三色猕猴桃的首位。同时，价格会比绿心猕猴桃更高一些。

扩展资料

1、由于火龙果自身“红彤彤的颜色”，所以很多人认为火龙果当中含有丰富的原花青素，食用有助于抗衰老、增强身体的免疫力。

2、火龙果中的确含有原花青素，但是这种物质仅存在于火龙果的表皮当中；红心火龙果的果肉之所以呈现红色，是由于其中含有一定量的“甜菜红素”。

3、猕猴桃被带到新西兰之后，就被改名称之为“奇异果”，只是叫法不同而已。至于原因，猕猴桃的原有中文名称—中国醋栗，在1904年被一个新西兰女教师带到新西兰之后就被水果商人改名为“奇异果（Kiwi fruit）”。

参考资料来源：百度百科-火龙果

参考资料来源：百度百科- 猕猴桃