抵抗力差怎么办

抵抗力，是能够反映除人体健康程度的一个概念，抵抗力具体是指在人的中枢神经控制之下，人体的各个系统进行分工合作，密切配合，以保证人体各项生命活动的正常进行，这边是抵抗力的概念，而免疫系统则是抵抗力中最重要的组成部分之一，乃人体的一道防线，可以抵御来自人体外各个细菌，病毒，病原体的侵害，所以，这是人体中至关重要的部分，如果人的抵抗力较弱，则会引起一系列较为严重的后果。

一、抵抗力差的表现

抵抗力差，则人体的免疫系统就会变得薄弱，则对外界得防御力便会降低，便会出现各种机会性感染，会造成身体虚弱，体重骤降，身体乏力，容易得各种感染性，流行性疾病。

二、抵抗力差怎么办

1、首先要调整好自己的生活作息，保证良好的睡眠是是提高自身抵抗力最重要的途径之一，每天保证8小时以上的睡眠，降低自己的压力。

2、要积极调整心态，不要太过压抑，不要市场愤怒，抑郁，常保持乐观，积极向上的心态。

3、还有最重要的一点，要在饮食上进行调理，多食用能够增强抵抗力的食材，注意营养均衡，多摄入人体所需维生素和各类微量元素。

4、若较为严重的患者则要咨询医生，用相关药物来辅助治疗。