做什么运动可以长高

人的身高一部分又父母亲所遗传的基因所决定，但又会收到外界因素的影响，如可通过运动来助力身高增长。运动又为何能够使人变高呢？由于运动可以促进人的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，所摄入的饮食也会吸收得充分。同时运动也可以增减骨骼肌的生长，起到增高的作用。当然并非所有的运动都可以达到增高的目的，若是选择不恰当，反而会弄巧成拙。

一、有助于长高的运动种类

1、篮球

属于较为强烈的运动，且伴随着跑动追逐可增进新陈代谢，在投篮时的跳跃也是对增长身高有很大帮助。

2、跳绳

典型的跳跃性运动，在跳跃时的垫脚动作，锻炼到脚部的肌肉，可以增进骨骼肌的壮大，使得骨骼间生长得更快。

3、跳远

助跑或者立定跳远都可以。在跳跃时要用力，注意用到骨骼肌的位置，在空中摆臂，连续几次可休息再进行。

4、游泳

游泳是一项可锻炼到身体各部分肌肉的运动，其中游泳时的摆臂和起腿更是对骨骼肌的锻炼效果非常好，长时间的游泳锻炼不仅可以达到增高的效果，同时还可以减肥，使得身体更加匀称。