酸奶的热量以及好处

酸奶是一种由牛奶经过加工制作而成的奶制品，味道美味酸甜，受到大众的喜爱，不仅如此，它还具有很高的营养价值，可以促进肠胃的蠕动，帮助人体更好地消化，还能提高人体对钙和磷的吸收能力，补充人体营养，对人体十分有益。那么酸奶的热量是多少呢？它对于人体还有什么其他作用呢？

一、酸奶的热量

1、每100克的酸奶中含有碳水化合物18.64克，脂肪只有1.15克，可见所含热量不是很多，大约100克酸奶中有99大卡的热量。

2、但是过量饮用酸奶也会使得人体所吸收的热量过多，从而会对身体造成损伤，所以饮用酸奶要适量，这样才会才会对身体有益。

二、饮用酸奶的好处

1、酸奶中含有比较丰富的活性菌和酶，可以促进肠胃的消化吸收，保护肠道健康，有利于通便排便，还可以治疗腹泻，酸奶中的一些物质可以有效降低血压，增强人的体质。

2、酸奶中含有很丰富的钙，可以帮助人们预防骨质疏松，增强骨骼生长，还可以帮助人们健康地减肥，对人体的益处很大。