这7种水果，尤其适合夏季吃，分享给你-药食同源-祝由网

这7种水果，尤其适合夏季吃，分享给你

众所周知，夏季是水果上市的最佳季节，一般在夏季气温高，而且昼夜温差比较大，水果生长速度快，而且很多的水果在夏天长势好，吃起来也比较甜。如果此时可以适当进食一些水果，可以达到补益身体，促进身体健康的好处。因此，到了炎热的夏季，不妨选择喜欢的水果进食。那么，夏季有哪些水果适合进食呢？

1、榴莲

到了炎热的夏季，可以适当进食一些榴莲。榴莲作为生活中比较常见的水果，一般在夏季比较常见，其营养价值较高。民间常说吃一个榴莲相当于进食三只老母鸡，可见其营养价值确实非常高。如果平时可以适当进食一些榴莲，可以达到补益身体，提高免疫功能的作用，但是榴莲不宜大量使用，以免出现上火的表现。

2、西瓜

在炎热的夏季，可以适当进食一些西瓜，可以达到清热，消暑的作用。因为西瓜中富含水分，还有对身体健康有益的维生素。如果可以适当进食一些西瓜，往往可以达到补充营养，补充水分的作用，这样身体健康才有保障。

3、雪梨

在炎热的夏季，很容易出现上火的表现。此时可以选择一些雪梨进食，对上火症状的改善有利。因为，本身雪梨就具有清热降火的功效，在夏季适当进食可以帮助消暑止渴。

4、猕猴桃

在炎热的夏季，可适当进食一些猕猴桃。猕猴桃的营养价值比较高，里面含有多种人体需要的维生素。如果可以适当进食猕猴桃，往往可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。

5、橙子

在炎热的夏季可以进食橙子，橙子里面同样含有较多的维生素C，对免疫功能的提高有帮助。特别是经常吹空调的人，容易有免疫功能下降的表现。如果此时可以进食一些橙子，发挥补益效果，患病的几率也会降低。

6、红枣

在炎热的夏季可以选择一些红枣进食，红枣作为常见的一种水果，具有滋补身体，缓解疲劳，补充铁元素的作用，这样才能有效预防贫血。因此，在炎热的夏季可以适当进食一些红枣。

7、山楂

夏季很多人都出现了胃口下降的情况，此时可以多吃一些开胃消食的水果来补益身体。像常见的山楂就适合在夏季进食，其酸甜的口感可以增强食欲，改善胃口。

夏季吃什么水果好？

1、西瓜

　　有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

　　2、芒果

　　芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

哪几种水果要常吃，消暑解渴营养高，轻松度过夏天呢？

一、桃

桃有着“寿桃”和“仙桃市”的美称，还有着“天下第一果”的美誉。7月桃很多发售，是吃水果的黄金季节，爱吃水果的小伙伴们也可快活快活了。它类型有许多种，有潘桃、桃子、油桃等，吃着都特别的脆响香甜，并且果实十分的鲜嫩汁多。

桃中富含阿拉伯胶与适中的化学纤维，既可以滋润身体，改进皮肤弹性，使皮肤红润，还可以加速新陈代谢，促进肠胃蠕动。

二、甜瓜

在小暑时都很适合吃水果，它香甜汁多、口味脆爽，含有大量葡萄糖、葡萄糖酸、葡萄糖、营养元素和多种营养元素，小暑期内天气热，吃水果既可以消暑又可止渴，同时还可以填补大家身体所需的一些微量元素，有非常好的避免和治疗中署的功效。留意：甜瓜原来是寒性，假如冰饮后建议不要多吃，特别是在的身体寒性和胃部不适的群体。