长期23点后睡觉，身体会发生什么变化?

通过调查发现，现实生活中有不少人都存在晚睡的行为。如果总是频繁晚睡，很容易出现睡眠时间不充足的情况。长时间睡眠不充足，无疑会对身体健康造成损伤，而且正常人应该在夜间11点之前入睡，这样才能保持睡眠时间充足。那么，长期23点之后才睡觉，身体会有哪些变化呢？

1、皮肤状态变差

如果长期23点之后才睡觉，那么人的皮肤状态会变差。可能一段时间后会发现自己的脸部滋生了很多的黑头，粉刺或者青春痘，这些都和睡眠时间不充足，内分泌功能紊乱有关。受到内分泌水平的影响，脸部肤色状态变差，身体衰老速度加快。因此，就会有这些异常的表现。因此，平时一定要做到早睡早起，保证充足的睡眠。

2、肝脏功能下降

长期23点之后才睡觉，可能会导致肝脏功能下降，影响身体的消化能力。因为，肝脏作为人体重要的器官，可以参与食物的消化，而肝脏需要在夜间睡觉过程中进行排毒。如果总是23点之后才睡觉，此时睡眠时间不充足，肝脏功能下降，消化食物的能力也会降低，此时没有足够的胆汁分泌出来。如果进食了高脂肪的食物，此时患者就容易有腹胀，腹泻的情况出现。这些都和睡眠时间不充足，肝脏功能持续下降有联系。

3、大脑功能下降

经常23点之后才睡觉，可能会出现大脑功能下降的表现，可能短时间内会感觉到自己的记忆力下降了，而且容易有反应迟钝，思维迟缓的表现，这些都和睡眠时间不充足，晚睡引发的大脑功能下降有关。在大脑功能持续下降的情况下，各种不良反应就会接踵而来。因此平时需要通过合理的睡眠来调节大脑功能，恢复良好的记忆力以及思维能力。

由此可见，长期23点之后才睡觉，无疑会对身体健康造成影响，容易影响人的皮肤正常状态，消息不好会使人不能地进行皮肤地休息，就不能更好地进行修复。除此之外，熬夜甚至会加重肝脏负担，使肝脏功能受到影响，从而影响消化功能等，同时，熬夜会影响大脑功能等。因此我们平时最好在23点之前入睡，做到早睡早起，这样才可以有效促进身体健康，防止某些身体疾病的出现。