大肚子减肥茶有效吗

大肚子减肥茶，也就是用来消减肥胖的茶饮品，具有排毒养颜等功效。大肚子减肥茶的处方各不相同，有减少胆固醇、减少脂肪、祛除疲劳的作用。大肚子减肥茶中含有的芳香族化合物，可以溶解脂肪，化浊去腻，从而防止脂肪在体内积滞。咖啡因和维他命B1、C，可以促进胃液分泌，帮助消化和消脂。那么怎么样可以减肥呢，需要注意什么呢？

一、如何健康减肥

1、控制热量与脂肪的摄入，切忌暴饮暴食。

2、饮食清淡，多吃蔬菜水果。还可以适量吃些纤维含量多的水果（香蕉、苹果）、蔬菜（西洋菜、生菜）和全麦面包。

4、平衡膳食，注意饮食搭配。

5、热量负平衡，热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量，一直坚持下去。

二、减肥的注意事项

1、规律的进餐，不要不吃早餐，三餐按时吃，可以采取少食多餐的方式。

2、蛋白质不可少，多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐等富含蛋白质的食物。

3、战胜你的饥饿，在想吃点东西的时候，可以喝一杯水或吃几块水果，将胃填满，打消想吃东西的欲望。

4、建立科学的减肥观，减肥不能只靠节食，要改变吃东西的习惯，并且长期坚持下去。