吃面条和米饭，哪个更容易长胖

饭桌上有各种各样的菜肴，而少不了的必然是主食了。我国地大物博，不同的地区主食都不一样的。南方的主食是以米饭为主的，而北方就会以面条为主。但是不管是面条还是米饭来说，主食中的碳水化合物是减肥人士的敌人。那么，吃面条和米饭，哪个更容易让人长胖呢？

一、吃面条和米饭，哪个更容易让人长胖？

其实，米饭比起面条来说，更容易让人长胖的。这是因为米饭的热量比起面条要高一些，而且也没有面条那么容易消化。就以100克的米饭和100克的面条为例，100克米饭中含有116卡路里，而面条中就只有109卡路里。因此，相对来说，米饭的热量更多，更容易让人长胖。

二、更容易让人长胖的食物有哪些？

1、油炸食物

油炸食物是用大量的油烹调出来的，里面含有的油脂和氧化物质都较多。因此，是一种热量高的食物，而且并不容易消化，常吃的话就会使得油脂在体内变成脂肪了。

2、饼干

饼干看起来干巴巴的，跟油炸食物并不一样，但其实里面的脂肪却较高。如果经常吃饼干，肥肉也就会慢慢出现了。

3、碳酸饮料

啤酒喝多了，啤酒肚就会出来了。因为啤酒中含有较高的糖分，很容易使得人发胖的。不仅仅是啤酒，其他的碳酸饮料都是这样的。

4、甜品

制作甜品主要是面粉、食糖、奶油，因此制作出来的甜品都有较高的热量，一旦常吃，就会引致肥胖了。