胃病吃什么好?这5点需牢记，以免适得其反-药食同源-祝由网

胃病吃什么好？这5点需牢记，以免适得其反

在我国，绝大多数人都患有慢性的胃病，而且发病率也是越来越高了。主要还是由于现代人的生活水平提高了，生活也是丰富多彩的。特别是年轻人，或多或少都会存在着饮食不规律、忙着应酬、经常喝酒、夜生活太丰富、经常熬夜等不健康的生活习惯。长期被这些因素刺激，我们的胃也会受不了的，胃病也就随之而来了。对于胃病，除了药物治疗外，食物的作用也是不可小觑的。那么，胃病的人究竟应该吃什么食物会比较好呢？

1、吃一些容易消化的食物。人体的胃不是很好的时候，其消化的功能也是降低的。这时候就要注意了，应该尽量选择一些比较容易消化的时候，如面条、粥、米糊之类的食物。而对于那些比较难消化的食物，如糯米之类的就要少吃一点。

2、选择比较清淡的食物。对于那些胃病比较严重的人来说，饮食上应该要尽量清淡一点。而对于那些比较辛辣的食物，如川味火锅、重庆火锅之类的就最好不要吃了，还有一些比较重口味的也最好不吃。因为这些食物对我们的胃来说也是一种强烈的刺激，容易对我们的胃黏膜造成损伤。

3、多吃一些水果。我们知道，水果之中的维生素C的含量很丰富，特别是橙子、橘子、柚子、草莓等等，而维生素C能够起到保护胃的作用，所以对于水果还是要多吃一点。但是，也不要选那些糖份很高的水果，因为糖过多的话，在胃内消化时容易产生很多气体和酸性物质，使得胃病更加严重

4、少喝浓茶、咖啡。现代人的压力很大，经常需要熬夜加班，很多人都会用浓茶或者是咖啡来提神。然而，这两样对胃的刺激都是比较大的，容易引起胃部的痉挛、破坏胃黏膜，使得胃痛的症状更加明显。

5、少吃寒性的食物。如绿豆沙、螃蟹这些都是比较寒的食物，对于有胃病的人来说，这些都相当于“毒药”，应该要尽量少吃或者不吃。

胃不好的人要少吃什么？医生：胃最怕这4类食物，养胃要记住5点

十人九胃，由此可见胃病的发病率极高。胃部是非常娇嫩的器官，现在人们工作和生活压力大且节奏快，不规律的饮食和作息，偏爱于高盐、高油和高脂肪饮食等，可增加胃部不适感，进而诱发一系列胃部疾病如胃溃疡、胃炎或胃息肉等。若想保护好胃部需了解其惧怕的东西，同时注重于生活小细节。

1、生冷食物

寒凉果蔬易使得胃部受到刺激，降低胃部消化功能。生冷寒凉食物如凉饭菜或冰镇饮料等可降低胃内温度，消化酶正常工作时需适宜的温度，进而影响胃酸分泌以及消化酶作用。

2、腌制和油炸，还有辛辣刺激性食物

在腌制食物中含有太多亚硝酸盐，进入胃中会发生化学反应，生成亚硝胺类化合物，这是一级致癌物质，可增加患胃癌风险。烟熏食物含盐量较高如腊肠或腊肉等，可损伤胃黏膜。同时也含有大量苯并芘和多环芳烃等致癌物质，尽量少吃为妙。另外少吃辣椒，其中含有的辣椒素可增加胃酸分泌，刺激肠道粘膜，引起黏膜膜充血水肿，加快胃肠道蠕动，进而导致腹痛腹泻，影响消化功能。

3、酒

喝酒百害而无一利，不仅伤害肝脏，而且也会对胃黏膜带来不同程度的损伤。经过研究表明，酒精饮品达到20度以上，一小时饮用超过100毫升就会损伤胃黏膜，引起急性腹痛和胃出血。过量喝酒也会导致剧烈呕吐，引起胃贲门黏膜撕裂症，进而导致大出血。

4、不洁净饮食

没有注意饮食卫生，病原体跟随食物进入体内，引起急性胃肠道炎症。如食物或水被霍乱弧菌、肉毒杆菌以及沙门氏菌污染，可导致严重腹泻和全身瘫痪，还有重度脱水，甚至威胁生命。

1、调整好饮食

不能吃太烫或太凉的食物，不然给胃黏膜带来刺激。一日三餐定时定量，多吃清淡食物，远离高油高盐、辛辣刺激性食物，注意饮食卫生，不能滥用伤胃的药物。以蒸煮炖或熬的方式来烹调食物，不能吃坚硬和粗糙食物。

2、吃饭细嚼慢咽

减慢吃饭速度，做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20~30下，不能暴饮暴食。细嚼慢咽能让食物得到充分咀嚼，减轻胃部消化负担，同时也能减少过多气体进入胃中，缓解胃胀和嗳气等。

3、对腹部按摩

胃胀和反复消化不良的人可以对腹部做顺时针和逆时针按摩，能有效缓解其症状。

4、适度运动

冬季需做到早睡晚起，运动时间可安排在中午到下午4点左右。尽量选择缓和的有氧运动，如快步走或慢跑等。

5、保持心情愉悦

积极乐观心态能缓解因情绪所引起的功能性胃肠道疾病。因此要远离负面情绪，如焦虑或抑郁等，控制好情绪。

温馨提示

胃病三分治七分养，所以要注意生活小细节。全面均衡为身体摄入营养，多吃新鲜蔬果和含膳食纤维的粗粮。不能滥用解热镇痛和激素类药物，以免对胃黏膜带来损伤。对于胃癌高危人群需定期做胃镜检查。

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胃病的饮食，食疗，胃病吃什么好

　胃病往往是由于长期的饮食不当引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情，胃病需要长期的调理，而食疗治胃病是个很不错的方法。那么问题来了，胃病吃什么食物好呢?接下来为大家介绍几种保胃养胃的食物。

　　胃病吃什么食物好

　　牛奶：味甘、性平，归肺、胃经。补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

　　粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　汤水：比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

　　主食：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

　　胃病的饮食原则

　　清淡：淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不仅有利于病胃的恢复，也利于长寿。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视。清·石成金说：“清晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人。”

　　精少：精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需进无渣流食。少，是要多少调和得适中，善食而能善节入口，饮食宜少如晚饭宜少;食枯硬难消化之物宜少;食荤腥油腻之物宜少;食腐败之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。

　　和缓：指细嚼慢咽，在充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中含有大量的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种营养成分，唾液入胃后，给胃壁形成了理想的保护层，大大减少了对胃壁的破坏。在咀嚼食物的过程中，胃肠道，胰腺分泌的酶也会大量增加，促进食物的消化吸收。

　　鲜洁：鲜，一是指适量吃新鲜蔬菜和水果;二是吃新鲜食物，不食陈腐和过夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鲜食品。洁，胃病的人，因胃弱抵抗力差，应防止食物的致病菌和寄生虫污染，要注意食物的选购、制备和保存，以及食具的清洁卫生等。

　　温软：宜温，热烫的饮食对食道和胃都有损伤。过食生冷瓜果之品，也伤胃气。宜软，坚硬、油炸、筋韧及半熟之物难以消化，甚或刺伤胃络，引起出血或糜烂。合理烹调可使肉类的结缔组织和植物的纤维素软化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。

胃病吃什么好

胃病可以适当喝粥类以及汤类流质食物，同时也可选择蔬菜、水果、肉类等清淡易消化的食物，减少对胃部产生的刺激，避免胃病进一步加重。1、流质食物：胃病在急性发作期，可以选择进食粥类或者汤类食物，包括小米粥、薏米粥以及鸡汤、菌菇蔬菜汤等，不仅营养含量丰富，还易消化吸收，不会加重胃肠消化负担，对胃部刺激性较小，避免疾病加重。2、清淡食物：胃病稳定期，可以适当吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，此类食物营养丰富，含有维生素、纤维素、微量元素等，而且口味清淡、无刺激，不会对胃造成损伤，而且还可补充自身所需营养。3、高蛋白食物：胃部恢复期，可选择吃含高蛋白的肉类，可选择清淡烹饪的鱼肉、牛肉等，可补充身体所需营养，提供运动所需能量。但需注意适量，不要过量食用，以免加重胃部疾病的严重程度。存在胃病的患者，应积极调整饮食，避免进食刺激性食物，避免对胃肠黏膜造成损伤。如果病情比较严重，应及时就医治疗，在医生指导下，口服药物或采取手术治疗促使疾病好转，改善病症。

胃功能不好的人，多吃这6种食物，修复胃黏膜，改善老胃病

近年来，随着人们生活水平的不断提高，工作和生活的压力也越来越大，给身体带来了一个的伤害，而现代人十人九胃病，是与人们不规律饮食、暴饮暴食、饮酒等有着直接的关系，胃不好，影响人们的进食和营养的消化吸收，人想要健康，胃口好是非常重要的，所以，生活中人们要积极改变不良的生活方式，常吃一些“养胃王”食物，修复胃黏膜，养出健康的胃！

哪些行为会导致胃病？

1、饮食不规律容易导致胃病

2、暴饮暴食的人很容易引起胃病

3、爱喝酒的人容易引发胃病

4、常吃生冷，刺激性食物的人容易患上胃病

5、减肥的人容易患上胃病

胃功能不好的人，多吃这6种食物，修复胃黏膜，改善老胃病！

1、秋葵

秋葵是生活中常见的一种蔬菜，它含有多种营养成分，经常吃秋葵，有很好的助消化的作用，可以有效的修复胃黏膜，保护胃壁，防止便秘，是健胃润肠食材。

2、甘蓝

甘蓝是人们常吃的蔬菜，它含有丰富的维生素，经常吃甘蓝，不仅能生津止渴助消化，还可以有效的保护胃黏膜、对胃溃疡有很好的修复作用，常吃甘蓝，有效养胃，让胃更健康。

3、山药