西梅搭配禁忌你了解吗?

最近我那个超级爱吃的同事旭旭，因为乱搭配食物，结果肚子痛得不行，一问之下才知道，原来她吃了西梅又喝了浓茶 ，那么西梅不能和什么一起吃呢？

我们决定咨询一下营养师，营养师告诉我们：

首先，西梅虽然营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A和矿物质，但是它性凉，所以和寒性食物搭配就要不得啦！比如田螺、螃蟹、西瓜这些，一起吃容易让脾胃受寒，长期下来可能会导致脾胃虚寒哦。❄️

其次，西梅中的膳食纤维和果胶能促进肠胃蠕动，帮助排便，但如果和润肠食物一起吃，比如芹菜、木耳这些，可能会让肠胃受不了，影响消化功能呢。

再来，西梅含有丰富的维生素A，如果和富含胆固醇的食物一起吃，比如鸡蛋黄、肥肉这些，胆固醇会影响维生素A的吸收，不仅浪费营养，还可能导致消化不良。

最后，西梅中的钙质和富含草酸的食物一起食用，比如菠菜、草莓这些，容易形成草酸钙，难以消化吸收，长期这样还可能引发肾结石。

原来如此~吃西梅还有这么多讲究，旭旭说下次可要注意了，可不能随意乱吃，营养师还给我们普及了一些吃西梅的注意事项：

1. 吃西梅前后，尽量不要喝茶或者咖啡☕，因为里面的鞣酸会妨碍铁的吸收。

2. 如果你属于寒性体质，或者正处于经期，建议少吃或者不吃西梅‍️，以免影响身体健康。

3. 西梅虽好，可不要贪食哦！适量食用，每次摄入不要超过100克，还要避免空腹吃，以免刺激胃酸分泌过多。

4. 搭配一些温性食物，比如红枣、姜茶，可以中和西梅的寒凉性质，更利于健康。

听完营养师的话，我和旭旭一致认为，西梅虽然美味，但是搭配食物时一定要注意！要不然又要肚子疼啦~你知道了吗？