柠檬水应该这么喝，看看你喝对了吗?

之前在上学的时候就知道这个朋友特别爱美，刚刚给我发微信过来，说自己去三亚玩了一圈皮肤变黑了，听别人说柠檬水晚上喝有美白的效果，来求证一下尊嘟假嘟。对他的这个事情，我都快笑死了，于是我给他写下了这篇文章向他做出的解释。

1、白天喝：柠檬其中含有丰富的维生素C成分，那么白天喝柠檬水能够补充身体所需要的部分营养物质，还能够促进胃肠蠕动，帮助排便。柠檬水口感酸甜，如果晚上喝的话，没有及时的刷牙清洁，可能比较容易损伤我们的牙釉质，因此就建议白天喝。

2、晚上喝：因为维生素具有一定的光敏性，遇到紫外线照射可能会发生变质，如果有爱美人士，或者皮肤比较敏感的人群，我们就建议晚上喝柠檬水，这样就会保证柠檬水中的维生素成分稳定，从而清除我们皮肤多余的自由基，帮助美白、嫩肤。

了解完柠檬水怎么喝之后，针对我这个朋友爱美的情况，我给他提供了几点生活上的建议，希望他能赶快恢复皮肤白皙

做好防晒⛱：外出时一定要涂好身体乳，也要穿好防晒衣，带上防晒帽，这样就不会被紫外线照射晒黑啦。

调整饮食，除了喝柠檬水外，黄瓜、牛奶这些食物也可以辅助变白，可以适量吃哦。

多休息：千万不要熬夜，保持充足的睡眠时间，会增强我们身体的代谢，帮助抑制黑色素沉呢

通过我的建议过了一段时间之后朋友真的变白了。在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，对身体健康真的很重要。